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黑米是富含营养价值非常高的食物,而红豆可以起到利尿补血的作用,红枣也可以达到补血的功效,对身体非常有好处,黑米可以增加饱腹感,利于减肥,黑米红豆红枣搭配在一起熬粥不仅味道好,对身体也有很大的好处,不失营养的同时还可以减肥。
黑米营养价值高,易饱腹,红豆利小便、消胀、除肿、止吐。红豆搭配黑米煮成粥,既能为人体补充丰富的营养成分,还可消肿减肥。黑米味甘、性温特别适合脾胃虚弱、体虚乏力、贫血失血、心悸气短、咳嗽喘逆、早泄、滑精、小便频等患者食用。经常食用黑米,对慢性病人、康复期病人及幼儿有较好的滋补作用。由于黑米不易煮烂,应先浸泡一夜再煮。消化功能较弱的幼儿和老弱病人不宜食用。
红豆、黑米、白砂糖
1.红豆和黑米洗净后,用清水浸泡5小时以上
2.将浸泡的水倒掉,将黑米、红豆和适量冷水放入锅里,大火煮沸,转至小火煮至熟透加糖即可。
活血养颜,瘦身消脂。
但是,要注意了哦,红豆和黑豆是减肥利器,而且营养成分非常高,但是单以黑米或者红豆作为食物,必然会带来蔬果、奶制品及肉类不足的情况。而且,黑米不含有维生素A、维生素B12、维生素C和维生素D,蛋白质和钙含量也不足,仅进食黑米却缺少其他食物种类,我们身体需要的营养必然无法得到满足。长期使用,身体的抵抗力必然下降。
营养减肥粥,红枣银耳粥
红枣银耳粥材料银耳1朵、红枣6颗、枸杞粒、冰糖适量。做法1.将银耳去蒂,洗净备用;红枣去核,洗净备用;枸杞洗净备用。2.将银耳放入压力锅内,倒入枸杞、红枣、冰糖,盖上锅盖,压力调到米饭档,保压10分钟后即可食用。注:也可放入冰箱中,待冷却后
营养减肥粥,红枣银耳粥饮食
红枣银耳粥材料银耳1朵、红枣6颗、枸杞粒、冰糖适量。做法1.将银耳去蒂,洗净备用;红枣去核,洗净备用;枸杞洗净备用。2.将银耳放入压力锅内,倒入枸杞、红枣、冰糖,盖上锅盖,压力调到米饭档,保压10分钟后即可食用。注:也可放入冰箱中,待冷却后食用。特色本汤喝起来口感滑润,香醇甜美。红枣的植物纤维含量比
黑米红豆红枣粥——补血美容减肥
女性朋友在秋季非常适合喝些滋养粥,不同食材的粥有着不同的营养,今天小编推荐一款女性补血粥----黑米红豆红枣粥,营养丰富,软糯香甜,有美容养颜的功效哟。搭配黑米糯米和红枣一起熬粥的话可以增强免疫力的同时,还可以有抗病能力的提高,对于美容想减肥的女性们来说就是不错的选择了。上面介绍了黑米红豆红枣粥的做法,适合各种的人群食用,而且从它的营养价值来说真的是无可挑剔的营养食材了,具有补血补虚的作用,而且还可以有降脂降压调节血糖的作用,润肠通便,还能美容养颜,大家不妨试试吧。
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