排毒保健的食物菠菜、牛奶、大蒜
BY：大叔18岁 2024-07-16 11:50:04 1015 ℃
菠菜是高营养蔬菜，是含抗氧化剂维生素C和维生素E的佼佼者，抗氧化剂维生素C和维生素E可防御机体细胞膜遭氧化破坏，并可清除体内氧自由基等代谢“垃圾废物”，以及肠胃中的热毒，避免便秘，保持排泄的通畅，防范或减少由于内脏沉积脂褐素而导致脏器的退行性老化。菠菜含有丰富水溶性纤维素，能够帮助人体排出毒素，清理肠胃热毒，润肠通便，使人容光焕发。
将菠菜洗净，用开水焯烫一下后捞出冲凉、沥干水分，切碎；豆干切碎，用1大匙油炒香，加入1小匙酱油，调味后盛出；将菠菜和豆干混合，如入调味料拌匀即可食用。菠菜性凉，能刺激胰腺分泌，其内所含钙质，易形成草酸钙，因而肠道虚寒腹泻者，胰腺炎、泌尿系结石者不宜食用。
牛奶是人们最喜爱的食物之一。最近人们还发现，牛奶是驱铅的好食物。因为牛奶中含有丰富的钙，而钙磷比例恰当可以降低机体铅负荷；牛奶所含的蛋白质能与体内的铅结合成可溶性化合物，可以促进铅的排泄。
不要空腹喝牛奶，同时还应吃些面包，糕点等，以延长牛奶在消化道中的停留时间，使其得到充分消化吸收。
长期进食腌制、熏烤制品是消化道恶性肿瘤的重要危险因素。这些食品中有较多量的硝酸盐和亚硝酸盐，可与肉中的二级胺合成亚硝胺，而亚硝胺是导致胃癌的直接原因。大蒜对亚硝胺的合成有明显的抑制作用，因此，常吃大蒜可以预防消化道肿瘤。
牛奶菠菜汤－孕前食谱
牛奶中含有丰富蛋白质、维生素及钙、钾、镁等矿物质，可防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽。牛奶菠菜汤是孕前的一款好食谱。牛奶菠菜汤－孕前食谱主料：牛奶250克菠菜300克土豆200克辅料：吉士粉25克调料：香叶2克葱白5克盐3克胡椒粉1克黄
菠菜：绝佳的牛奶替代品
众所周知，牛奶是一种营养超级丰富的食品。但却很少人知道菠菜也可与它“匹敌”，要知道，在营养专家的眼里，菠菜可是绝佳的牛奶替代品哦！菠菜：绝佳的牛奶替代品说到钙质，菠菜是很不错的供给来源，是不爱喝牛奶的人的替代品。菠菜也有维生素A、锰、叶酸、
排毒保健的食物 菠菜、牛奶、大蒜
菠菜含有丰富水溶性纤维素，能够帮助人体排出毒素，清理肠胃热毒，润肠通便，使人容光焕发。菠菜性凉，能刺激胰腺分泌，其内所含钙质，易形成草酸钙，因而肠道虚寒腹泻者，胰腺炎、泌尿系结石者不宜食用。牛奶牛奶是人们最喜爱的食物之一。大蒜长期进食腌制、熏烤制品是消化道恶性肿瘤的重要危险因素。大蒜对亚硝胺的合成有明显的抑制作用，因此，常吃大蒜可以预防消化道肿瘤。
Hash：b6d71a6ff489b2be66b631eebd1d24c551e25557
【声明】本文由用户大叔18岁发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。