血脂稠吃什么蔬菜好
BY：大叔18岁 2024-07-17 02:01:52 1566 ℃
血脂异常，特别是血总胆固醇升高者，必须首先进行饮食治疗。即使服用调整血脂的药物，也应以饮食治疗为基础，否则药物的疗效也将被无严格节制饮食所降低。长期坚持饮食疗法可使血脂下降10%甚至20%。那么血脂稠吃什么蔬菜比较好呢？
1、玉米：含有丰富的钙、镁、硒等物质以及卵磷脂、亚油酸、维生素E，它们均有降低血清胆固醇的作用。
2、洋葱：其降血脂效能与其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有关。这些物质属于配糖体，除降血脂外还可预防动脉粥样硬化，对动脉血管有保护作用。还含前列腺素A，有舒张血管，降低血压的功能。
3、大蒜：大蒜的降脂效能与大蒜内所含物质--蒜素有关。大蒜的这一有效成份有抗菌、抗肿瘤特性，能预防动脉粥样硬化、降低血糖和血脂等。
4、凉拌芹菜：取芹菜梗200g，海带100g，黑木耳50g，先将黑木耳和海带用水洗净切丝、用沸水焯熟，嫩芹菜梗切3cm长，沸水稍煮捞起。上述原料冷却后加调料拌和，主治高血脂症、高血压病。
5、大豆：含有丰富的不饱和脂防酸，维生素E和磷脂。高胆固醇患者每天食用大豆蛋白质60～100g,约有90%的人会痊愈或好转。
妈妈网百科提醒，血脂稠的患者除了多吃蔬菜外，还要戒酒或戒酒，多喝茶，因为茶叶中所含的茶色素可降低血总胆固醇，防止动脉粥样硬化与血栓形成，绿茶比红茶更好，适当的运动也不要忽视。
可以降血脂胆固醇的蔬菜,降血脂胆固醇的蔬菜有哪些
爷爷今年六十七岁，患有高血脂和高胆固醇，一直都靠药物维持身体健康，爸爸出差回来以后告诉爷爷，有些老年人也是患有高血脂和高胆固醇，但是他们通过食物缓解和调理这些症状，因为通过食物治疗没有任何副作用，如果经常靠药物维持的话，时间长了会给身体机能造成更大的伤害，而且这些食物都是一些家常蔬菜，平常很容易就会买到，下面我给大家说分享几个可以降血脂胆固醇的蔬菜。
降血脂的蔬菜 降脂保护心血管
这些具有降血脂作用的蔬菜可以经常吃，对于降低血脂和保护血管来说起到了很好的保健的作用和效果，还能有很好的提高人体免疫力的作用，对于预防心血管疾病来说有好处，所以这些降血脂的蔬菜可以经常吃。
降血脂的蔬菜降脂保护心血管
这些具有降血脂作用的蔬菜可以经常吃，对于降低血脂和保护血管来说起到了很好的保健的作用和效果，还能有很好的提高人体免疫力的作用，对于预防心血管疾病来说有好处，所以这些降血脂的蔬菜可以经常吃。
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