吃什么食物能明目推荐养生食谱

BY：大叔18岁 2024-07-21 17:22:14 303 ℃

食物的种类是有很多的，大家在搭配的时候要合理的搭配食用，这样的话才能起到营养的补充作用，减少食物单一话带来的营养不良等问题的发生。吃什么食物具有明目的作用，对眼睛有帮助作用的一些食谱可以试试，对于保护视力有好处。

番茄 猪肝汤

材料：猪肝250克、虾仁25克、蘑菇40克、鸡蛋1只、番茄150克、黄酒、葱段、姜片、胡椒粉、精盐适量。

做法：将猪肝切去筋膜洗净，切丁后加上酒、姜汁、鸡蛋、盐、胡椒粉，搅打成浆;用大火煮蒸十五分钟，然后清水加虾仁，黄酒煮五分钟以后放入番茄和蘑菇还有猪肝膏，再煮沸调味即可食用

功效：猪肝能养肝明目、增强免疫力;蘑菇补益脾胃、益阴养肝、降压、降脂、润燥化痰，可以有提高体质的作用，这些食物对于增强人体免疫力来说起到了很好的作用，而且也可以补充丰富的营养物质，对于减少感冒来说有一定的好处，还能有明目的功效。

材料：猪肝50克，豌豆苗25克，调料：胡椒粉2克，盐2克，酱油2克，香油3克

做法：将猪肝切成薄片，用凉水浸泡后再洗一遍。汤加酱油、肝片，煮开后撇去浮沫加点胡椒粉，然后放入豌豆苗和食盐调味，放入香油即可。

功效：此汤可养血明目，清热利尿。

吃什么食物具有明目的作用，上面的这些养生食谱是不错的选择，这些食谱可以有很好的滋阴明目的作用，对于养肝护肝来说也有一定的好处，这些食物可以相互搭配食用，对于保健来说起到了很好的作用，赶紧试试。

海带能加速病变和炎症渗出物的排除，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。吃动物性食物过多，脂肪的摄入同时会增加，不利于健康，要适可而止。少吃油，可以减少油脂的摄入，有助于控制体重。少吃盐，有助于防控高血压。

一、春季养生食谱做法茄汁青鱼主料：青鱼三斤(做一次时间较长，有点烦，所以一次做了很多，剩下的放进冰箱里)注：青鱼是一种海鱼，本身含油大，刺多味美，最适合做茄汁拉。配料：番茄沙司(没有用番茄酱一袋也成，不过没有这个味道好)、西红柿二个，葱姜蒜(不能太少，鱼多)、啤酒一瓶、花椒、大料、

其中，体力劳动者、男性可以多吃红肉，脑力劳动者、女性及身体机能退化的老人，应多吃白肉。4.将养生保健和中医治疗混淆对于养生保健以及中医治疗，很多人都不能进行充分的了解以及剖析，总认为这两者是“一家”。但疾病并不是说吃一些保健品，进行一些养生保健就能痊愈的，这样反而会延误了病情。

Hash：6f6a36fe1684734ff5d2508749e0f9c8ee47f926

【声明】本文由用户大叔18岁发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。