三种食疗治便秘三种食谱润肠通便
BY：大叔18岁 2024-07-08 07:51:49 1855 ℃
吃什么可以缓解润肠通便的问题呢，便秘的问题一直是人们所烦恼的，可是试了很多的方法都没有得到很好的效果，你知道应该如何缓解便秘的呢，其实有一些食疗的方法可以有润肠通便的作用，来看看吧。
便秘方1——香菇桃仁汤
做法：
①香菇用水泡发备用。
②鲜桃仁上锅蒸熟备用。
③在鸡汤中加入适量盐、料酒、白糖，下锅煮沸。
④加入熟桃仁和泡发的香菇，煮熟后用淀粉勾芡即可。
功效：润肠通便。可辅治便秘。
便秘方2——红杏炖雪梨
材料：鸭梨5个，红杏适量。
调料：白糖适量。
做法：鸭梨洗净，除去心和核，与红杏、白糖放在半碗水中。隔水炖1小时，即可。功效：红杏润肠下气通便;鸭梨清热生津润肺。本品有清热生津、润肠通便的功效，可治疗肠燥。这样食疗方法可以有清热解毒的作用，对于缓解便秘是不错的选择呢。
便秘方3——金蒜苋菜汤
材料：蒜8瓣，苋菜120克。
调料：色拉油、盐适量。
做法：
①加少量油在锅中，加热后放下蒜瓣，以慢火煎黄。
②在煎蒜的锅中加入适量水，煮开后放人苋菜。
③汤再度煮开后加盐调味，即可。
功效：通便、润肠。
关于吃什么可以缓解便秘的这个问题，你都知道了吧。家可以回去以后利用起来，具有补充钙质蛋白质的作用，而且还可以有益于身体的健康。同时也是不错的滋阴润燥，润肠通便的食疗方，大家可以试试。
润肠通便的食谱 专治便秘问题
适用于中老年气血亏虚引起的习惯性便秘。苏麻粥原料：苏子15克、麻子30克、粳米30克。适用于老人、妇女产后以及久病体弱者大便秘结艰涩。适用于老年气血不足或热病伤津引起的大便秘结者。适用于胸膈满闷、大便秘结。糯米可以有润肠的作用，可以理气，对于大便干燥有调理的作用。
润肠通便的食谱专治便秘问题
适用于中老年气血亏虚引起的习惯性便秘。苏麻粥原料：苏子15克、麻子30克、粳米30克。适用于老人、妇女产后以及久病体弱者大便秘结艰涩。适用于老年气血不足或热病伤津引起的大便秘结者。适用于胸膈满闷、大便秘结。糯米可以有润肠的作用，可以理气，对于大便干燥有调理的作用。
三种食疗治便秘 三种食谱润肠通便
③在鸡汤中加入适量盐、料酒、白糖，下锅煮沸。本品有清热生津、润肠通便的功效，可治疗肠燥。这样食疗方法可以有清热解毒的作用，对于缓解便秘是不错的选择呢。同时也是不错的滋阴润燥，润肠通便的食疗方，大家可以试试。
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