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很多人都有高血脂和肥胖的情况,由于各种的因素导致的这些疾病,一定要引起重视,以免疾病严重,对健康不利。你知道应该如何降脂减肥的吗,食物养生还是很重要的选择,下面的这些家常菜经常吃可以有降脂减肥的作用和效果,来看看吧。
材料:胡萝卜150克,蘑菇50克,黄豆30克,西兰花30克。
配料:色拉油、盐、味精、白糖各适量。
做法:
1、给胡萝卜削皮,然后把胡萝卜、西兰花和蘑菇切成小块,浸泡黄豆。
2、把油倒进锅内烧开,放胡萝卜和蘑菇一起炒,再加入清汤,选用中火煮。
3、等到胡萝卜块被煮烂的时候,加进西兰花和黄豆,最后加调味料即盐、味精以及白糖,全部煮熟煮透后就可以食用。
胡萝卜含有植物纤维,特别是可溶性水纤维,在肠道中容易膨胀,能加强肠道蠕动,预防便秘。胡萝卜还含有降糖物质,所以糖尿病人也可以食用这道菜哦!胡萝卜可以补充胡萝卜素和维生素,可以有降脂减肥的作用,还可以促进肠道蠕动,排毒。
材料:竹笋150克、银耳、鸡蛋
做法:
1、首先将竹笋放水里洗,取出待用。将银耳放进水中浸泡,泡软后把蒂摘掉。接着打鸡蛋,并用筷子弄成糊状。
2、然后倒水进锅,并用大火煮水,水滚后就将打好的鸡蛋糊倒进去,然后再把其余两种材料一起放进去,转用小火煮5分钟左右。最后加入调味料,完成。
tips:竹笋是低脂、低热量的食品,含有的纤维素丰富,能够促进肠道蠕动,有效预防便秘,所以肥胖和经常便秘的人很适合食用竹笋。经常吃竹笋可以有润肠的作用,对于降低血脂也有帮助。
吃什么降脂减肥,上面介绍了两款家常菜,这些食谱具有促进食欲的作用,也是比较简单健康的食物,相互搭配不仅口感好,而且营养物质也比较多,可以对于高血脂啊或者是肥胖的人群有一定改善的效果,可以降脂减肥,大家不妨试试。
两款家常菜降脂减肥很不错
现在人们生活水平提高了,对于健康也越来越重视,但是有些人不注重有养生,出现了一些疾病,比如说现在发病率比较高的高血脂,高血糖,肥胖等等。你知道一定那个狗如何降脂减肥的吗,下面的这些家常菜一定是不错的选择,可以降脂减肥。苦瓜可以有减肥的效果。
吃什么降脂减肥 推荐两款家常菜
胡萝卜可以补充胡萝卜素和维生素,可以有降脂减肥的作用,还可以促进肠道蠕动,排毒。经常吃竹笋可以有润肠的作用,对于降低血脂也有帮助。吃什么降脂减肥,上面介绍了两款家常菜,这些食谱具有促进食欲的作用,也是比较简单健康的食物,相互搭配不仅口感好,而且营养物质也比较多,可以对于高血脂啊或者是肥胖的人群有一定改善的效果,可以降脂减肥,大家不妨试试。
吃什么降脂减肥推荐两款家常菜
胡萝卜可以补充胡萝卜素和维生素,可以有降脂减肥的作用,还可以促进肠道蠕动,排毒。经常吃竹笋可以有润肠的作用,对于降低血脂也有帮助。吃什么降脂减肥,上面介绍了两款家常菜,这些食谱具有促进食欲的作用,也是比较简单健康的食物,相互搭配不仅口感好,而且营养物质也比较多,可以对于高血脂啊或者是肥胖的人群有一定改善的效果,可以降脂减肥,大家不妨试试。
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降脂减肥
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