吃水果能补肾这几款水果效果好

补肾是现在很多人都重视的了，而且不仅是男性朋友们非常的重视补肾了，对于女性来说也是很重视补肾的了，这是关系着我们身体健康的哦，因此及时的去补肾很有好处，那么我们可以吃哪些食物来起到补肾的作用呢，实际上水果就可以补肾，一起看看吧。

苹果

我们常说：一天一苹果，医生远离我。苹果是公认的健康佳品。它含有丰富的维生素和纤维等营养物质，能够降低胆固醇，预防便秘，防止心脏疾病和减少患癌症的风险。另外，苹果也是补肾的良好食物，因此大家每天都应该吃上一个苹果，不仅能够补肾，同时还可以抵御多种疾病，而且吃起来也很方便，大家不要错过。

桑葚

桑葚又叫桑果、桑枣，味甜汁多，是人们常食的水果之一，被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。除此之外，桑葚还含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等成分，对女士来说效果尤其突出，经常服用可以美容养颜、延缓衰老，桑葚这样的水果不仅男性很适合补肾，女性也同样可以服用，好处多是很出众的哦。

树莓

中药覆盆子在国外被称为红树莓，树莓中的鞣花酸有助于中和自由基。其还含有丰富的营养元素，包括维生素C、维生素B、锰、叶酸和抗氧化剂，有效抑制癌细胞的生长和肿瘤的形成。而且，它还有补肾护肾的功效。

覆盆子“益肾脏而固精，补肝虚而明目，起阳痿，缩小便。”由于其性味甘平，所以“强肾无燥热之偏，固精无凝涩之害”，在补肾缩尿功能方面为医家所推崇，所以就可以发现了，树莓一直以来都是用来补肾的水果了，对于现代人来说效果依然出色哦。

上面推荐的这些水果，是我们大家都熟悉的了吧，在生活中我们经常的去吃这些水果，首先就可以补充大量的营养物质，特别是维生素了哦，而且补肾的功效也是同样很强的，而且对于男性和女性都是很适合去吃的，大家不要错过哦。