![产后月子下奶食谱 产后月子下奶食谱](/uploads/images/article/2022/05/43f84a2457222da514e1815d4eac2eb5.jpg)
在调整月子里的饮食习惯时,如果产妇有坚持母乳喂养的话,还可以适当吃一些利于下奶的食物,帮助乳房分泌更多乳汁,不让宝宝饿着。那么,能促进产后下奶的食谱有哪些呢?
材料准备:猪蹄、花生、盐、味精、料酒、姜片、葱。
制作方法:
1、将材料洗干净,猪手剁成块;
2、锅内加水煮开,将漂浮在水面上的泡沫盛出;
3、放入生姜、葱段以及料酒,转小火煮2-3个小时;
4、等汤汁都成乳白色后加入味精、盐调味即可出锅。
功效:花生和猪手富含蛋白质、脂肪、维生素以及多种矿物质,有利于产后下奶。
材料准备:文蛤、豆腐、黄豆、油、盐、生姜、白胡椒粉
制作方法:
1、将豆腐切成小块,黄豆泡水6小时;
2、煮熟黄豆;
3、锅内油烧热,加入姜片爆香,放入文蛤炒至外壳裂开;
4、加水,加黄豆,加豆腐大火煮3分钟,加入盐和胡椒粉调味即可。
功效:黄豆不含胆固醇,豆腐和文蛤富含蛋白质和维生素,对于通乳有明显的功效。
产后月子下奶食谱
在调整月子里的饮食习惯时,如果产妇有坚持母乳喂养的话,还可以适当吃一些利于下奶的食物,帮助乳房分泌更多乳汁,不让宝宝饿着。那么,能促进产后下奶的食谱有哪些呢?花生猪手汤材料准备:猪蹄、花生、盐、味精、料酒、姜片、葱。制作方法:1、将材料洗干净,猪手剁成块;2、锅内加水煮开,将漂浮在水面上的泡沫盛出;
产后简单饮食的做法,月子食谱的误区,坐月子的饮食禁忌是什么呢,月子吃什么能下奶
一、产后简单饮食的做法海米炒豆芽[材料]绿豆芽300克,水发海米30克,葱花、姜丝各5克,花椒10克,精盐、黄酒、味精、素油各适量。[作法]①将绿豆芽去豆瓣、根须,洗净后沥水。②锅放油烧至四成热,放入花椒炸出香味,去花椒后下葱花、姜丝、水发海米煸炒,加入精盐、黄酒、味精、
产妇坐月子下奶食谱
母乳是天然的黄金营养品,对宝宝的健康成长有重要的作用,很多产妇在坐月子期间就开始重视母乳问题,按照下奶食谱来调理饮食,对催乳也有帮助。蔬菜、水果、豆类以及谷类等都有催乳的作用,如花生,可以调理脾虚反胃、水肿和妇女白带,对产后催乳也有作用。丝瓜则可以通调乳房气血,催乳和开胃化痰。黑芝麻富含人体所需氨基
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