清炒牛里脊－孕妇清淡食谱

BY：Jane 2024-07-17 09:29:33 230 ℃

清炒牛里脊

材料:牛里脊400克、蒜苗50克

做法:

1.将牛里脊切成片，蒜苗切段，高汤和淀粉调制成芡汁。

2.锅中热油，放入姜片、料酒和牛肉片炒散，再放入甜面酱翻炒，然后倒入已调匀的芡汁，加入蒜苗段和盐，翻炒均匀即可。

推荐理由:

清炒牛里脊含有多种人体必需的氨基酸、丰富的蛋白质、维生素和钙、铁、磷等，在孕早期，准妈妈多食可补脾和胃、益气、增血且能强筋健骨。

孕妇一个星期应该吃3至4次瘦肉，每次60到100克，可以预防缺铁性贫血，并能增强免疫力。牛肉是个好选择，不过每周吃一次牛肉即可。一定要注意少量食用，牛肉可能会引起上火，容易引起便秘等，建议孕妇多食水果保持大便通畅。

清炒牛里脊材料:牛里脊400克、蒜苗50克调料:姜片、甜面酱、淀粉、料酒、盐、高汤各适量做法:1.将牛里脊切成片，蒜苗切段，高汤和淀粉调制成芡汁。

牛里脊这样的食物是我们在生活中很常见的了，也是很多人都爱吃的了，而且对于孕妇朋友们来说也是很适合吃的了，上面就给大家推荐了牛里脊的情况了，女性朋友们是很适合吃牛里脊的了，经常的吃牛里脊能够有效保护身体健康。

Hash：047661b790151927145fb163301b68d4fd90e8d1

【声明】本文由用户Jane发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。