蓝莓汁的营养价值
BY：大叔18岁 2024-06-28 23:08:00 548 ℃
蓝莓汁颜色艳丽、甜度适宜、风味独特，还带有阵阵清香，深受饮食男女的追捧。
据分析：每100克的蓝莓汁中就有56卡路里热量、70毫克钾含量、55微克胡萝卜素、9微克磷、8微克钙、5微克镁、0.33克脂肪、各9毫克的维生素A和维生素B、1.7微克的维生素E，维生素B1、B2各0,。03微克；铁含量0.2微克、锌0.26微克、膳食纤维3.3克、蛋白质0.74克。除此之外还有烟酸、硒、铜等元素。
蓝莓汁从蓝莓中提取，是餐桌上必饮的保健饮料，一些朋友还可以在家中常备蓝莓汁，会客时供大家品尝，不失为一种雅致的待客方式。
再者，蓝莓汁含有的花青素能够从外部到内部防止由于过度日晒所导致的皮肤损伤，经常暴露在日晒下的朋友，或者是在电脑面前工作的朋友，可以多喝蓝莓汁，达到修复肌肤，美白养颜的作用。
多喝蓝莓汁可以降低感冒的次数和抗炎作用，而且蓝莓汁还具有缓解花粉过敏和其他过敏症状的功效。蓝莓汁当中的营养像是一道防护屏障，保持人体血细胞正常的柔韧性，增强人的血液循环度，为身体的各个部分的器官和系统带来直接的益处。
蓝莓汁_蓝莓汁的做法
蓝莓汁的做法蓝莓可以直接榨成蓝莓汁，但是要把蓝莓汁榨的好喝也是有方法的，那么蓝莓汁的做法是什么呢？准备好野生蓝莓150克、冰糖100克。将野生蓝莓倒入锅中，再将冰糖放入锅中，最后倒入750克清水。开中火煮至锅中水开，再继续煮3分钟后冰糖完全融化，蓝莓全部浮上水面，用漏勺捞出蓝莓。然后用勺子不断按压漏
蓝莓有延缓衰老功效,不妨自制蓝莓汁
蓝莓是近年来受到很多人喜爱的保健水果，具体很多功效与作用。蓝莓的功效作用白内障有益。延缓衰老、增强记忆力、防癌蓝莓对与衰老有关的瞬间失忆症有明显的改善和预防作用。蓝莓中的花青素能激活免疫系统，使免疫球蛋白不受自由基的侵害，激活巨噬细胞，增强人体的免疫力。蓝莓汁的简单做法食材：蓝莓。再次倒入冷开水，洗净蓝莓，捞起蓝莓。
蓝莓汁
患有胆囊炎或者肾脏久治未愈的朋友最好不要饮用蓝莓汁，以免病情加重。莲藕能益气补血、益脾健胃，配上蓝莓汁，促进人体血液循环，达到强身健体的效果。蓝莓汁可以保护人体脑部神经不被氧化，稳定脑组织的工作机能，保护大脑，使之远离有害的毒素。
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