苹果中含有丰富的微量元素,对孕妇和胎儿发育都很有好处,比如苹果中含有的细纤维和锌等,有助于胎儿的大脑皮层发育,孕妇吃苹果还可以帮助缓解和预防便秘,而且它还有缓解孕吐的功效,所以孕妇吃苹果是非常好的,建议每天吃1~2个苹果。
2樱桃樱桃中含有丰富的叶酸,此时孕妇多吃点樱桃,有助于胎儿的神经系统发育。樱桃也是含铁质较高的水果之一,可以给孕妇补铁,樱桃中也含有大量的、维生素、萝卜素、钙等营养成分,因此孕妇适当的多吃一点樱桃,对胎儿有益。
3香蕉香蕉含有丰富的叶酸,而叶酸是对胎儿神经系统发育非常重要的营养元素,同时香蕉还含有钾等营养物质,有一定的降血压的功效,此外香蕉还可以调节肠胃,预防便秘等,建议孕妇每天吃1根香蕉,非常有好处。
4柚子柚子也是营养价值比较高的水果,含有丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等营养物质,孕妇吃柚子还可以预防妊娠糖尿病。且柚子含有丰富的叶酸,此时多吃柚子能有助于胎儿大脑发育。
5草莓草莓是一种维生素C含量非常高的水果,同时也含有维生素E以及多酚类抗氧化物质,帮助孕妇增强体质和抵御辐射,而草莓中的果胶和有机酸可增强肠胃蠕动和消化,所以孕妇吃草莓也是很好的,但是要注意的是草莓比其他水果清洗要麻烦一些,一定要认真清洗,防止残留的农药。
6火龙果火龙果中具有丰富的植物性白蛋白,具有解毒的功效,准妈妈吃火龙果可以有效接触体内的重金属毒素,火龙果中还有丰富的膳食植物纤维素,能很好的调节胃肠功能,可以有效预防女性在孕期出现便秘的情况,而且火龙果中并不含有蔗糖和焦糖,所以准妈妈不需要当心吃火龙果糖会摄入量高的问题,而且火龙果还有降血压的功效,对患有高血压的孕妇是有很大好处,建议孕妇可以1到2周吃一个火龙果。
7葡萄葡萄除含有一些人体必需的营养物质外,还具有安胎的功效,孕妇适量吃一点葡萄对胎儿发育有帮助,但是葡萄含糖比较高,不宜多食,尤其患妊娠糖尿病的孕妇。
8健康小贴士水果对孕妇健康和胎儿的成长都很有好处,不过孕妇吃水果需要注意的是,对于任何一种水果,都不能吃的太过量,其他食物也一样,这是孕期饮食的基本常识,另外还要注意,尽量不吃反季节的水果和容易引起过敏的水果。
一、怀孕期间吃什么水果最适合怀孕以后,大家都知道孕妇吃水果对身体好,但是吃什么水果,吃多少好,就很少人知道了。这篇文章就介绍孕妇吃什么水果对自己身体、腹中胎儿是最好的。苹果:苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,有助胎宝宝发育的同时,也可以防止孕妈妈过度肥胖。而且,苹果富含锌
但是,柑橘好吃,不可多食。孕妇每天吃柑橘不应该超过3只,总重量在250克以内。孕妇最容易患痔疮。同时,孕妇宜常吃适量的无花果。水果香甜可口,营养丰富,食用方便,适合孕妇日常食用。孕妇吃果蔬应该遵循时令而多样化地选择鲜品。神奇水果能避免胎儿畸形孕妇吃什么水果好?6种水果助孕健康宝宝孕妇吃什么水果好孕妇冬季适宜吃什么水果?中医建议秋季宝宝应多吃“酸”水果
怀孕吃什么水果好胎儿皮肤白怀孕不能乱吃东西,但可以吃水果,那么怀孕吃什么水果好胎儿皮肤白呢?孕妇吃苹果、猕猴桃、西红柿、柠檬、木瓜、橙子等维生素C含量丰富的水果可以让胎儿的皮肤变白。维生素C可以抑制黑色素的形成和沉淀,增加血色素,生出的婴儿皮肤细腻、白嫩。具体来说猕猴桃富含维生素C,可干扰黑色素生成
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