男人肝火旺盛注意什么

一、中医告诉你男人肝火旺应吃什么

1.首先，肝火旺在饮食上要留意清淡饮食。适宜吃一些疏肝、补气、补血、性平的食品，如“苦”味食品乃为“火”的天敌，降肝火的苦味食品有苦瓜不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能达到一定的降肝火的目的，苦味食品还有苦菜、苦丁茶、芹菜等，都可以对降脂平肝、减肥消暑、缓解疲惫等起到不错的疗效。

2.其次，肝火旺吃什么好-除了苦味食品降肝火，还有多吃新鲜的蔬菜水果。润肠利尿的西瓜、健脾开胃平肝的山楂、养肝名目的草莓、清热解毒，平肝去火的番茄、富含蛋白且滋阴去火的大豆、宁神降火的绿色蔬菜等，对降肝火、疏肝理气、维生素的补充都是有帮助的。总胆红素偏高吃什么

3.另外，肝火旺患者也可以适宜喝一些茶，如泡些去火的莲心、野菊花、蜂蜜水，并且绿豆和枸杞亦是养肝降火的食品治疗方法。当然，还需要留意的是，一定要少吃辛辣刺激性的食品，最好少吸烟少饮酒。辛辣刺激性的食品轻易给肝脏增加压力，比如辣椒，花椒，蒜，葱，姜，熏蒸食品，平凡人爱吃的麻辣烫也尽量少吃。

4.肝火旺盛不是什么大病，关键注意日常饮食。采用食疗降火必然要比药物去火好的多。对于上火，我们不是一定要去火，更重要的是要引火归元。男性由于自身的先天条件决定了体内火气比较大，在日常饮食和情绪调节上更要格外注意。

二、男人肝火旺的症状有哪些

1.男性肝火旺盛主要表现为肝火上炎，对于肝火上炎通常是指人的肝脏火气太过于旺盛，就会导致男性有头晕乏力，脸部通红的一些症状表现。也有的男性可能会出现喜怒无常的一些症 状，需要引起人们的重视。

2.对于肝火比较旺的男性来讲，在日常生活当中，也应当做好日常调理，多吃富含维生素蛋白质的食物，例如一些新鲜的水果和蔬菜，尽量的，注意清淡饮食，减少对于肝脏的负担，这样也能够帮助有效缓解男性肝火旺的症状。

3.肝火旺一般也是肾虚的主要症状表现，所以在饮食上我们的男性朋友也要有所忌口，不要吃辛辣葱姜蒜等刺激的食物，而且要注意饮食的清淡另外也应该多加强运动，增强身体自身的免疫力，有效提高抗病能力。

4.注意事项：那么最后一个就是当男性发生大火旺盛的时候，通常来讲就会发生一些症状，比如说吐口水还有不爱吃饭经常都头晕晕的，而且，嘴里非常痛苦，这个时候我们可以喝一些汤，以上就是为大家讲解一下，饮食应该以清淡为主。

三、几种妙方帮你调理

坚持适量的运动

每天坚持适量的运动可以达到养肝的目的，但是需要注意的是选择的锻炼项目要以全身性低强度的动态运动为佳。例如慢跑、快速步行、骑自行车、上下楼梯、打羽毛球、跳舞、游泳、跳绳、太极等等，每天坚持30分钟左右即可。

保持乐观开朗的心态

人的情绪对肝脏的影响非常大，肝脏喜疏恶郁，生气发怒生闷气等不良情绪都会导致肝脏气血瘀滞不畅。所以养肝一定要注意学会控制自己的脾气，不要经常无故生气、发火，即使是生气也要控制时间，不宜超过3分钟。日常要保持心平气和、乐观开朗的心态，让肝气正常的生发顺调，肝脏更加的健康。

饮食不当加重肝脏负担

饮食不当是导致男人在秋季上火的主要原因，肝火旺主要就是由于饮食不当导致的。

酷热的夏季里，人们由于喝冷饮、吃冷冻品，脾胃功能已经减弱，肝脏也承受着一定负担。这时候如果突然大量进补，会骤然加重脾胃和肝脏的负担，特别是现在的年轻人工作非常紧张，活动量又很少，如果补充大量的牛羊肉等高脂肪含量食物或是辛辣油腻的东西，很容易使血糖堆积在肝脏，诱发肝病。

四、男人肝火旺怎么办

1、按摩太冲穴。

春天是肝气最足、肝火最旺的时候。就像春天的树木生长时一样,此时人容易生气发火。肝胆相表里。肝脏的火气要借助胆经的通道才能往外发,所以很多人会莫名其妙地感到嘴苦、肩膀酸痛、偏头痛、乳房及两肋涨痛、臀部及大腿外侧疼痛。这时可以经常按摩肝经上的太冲穴,就可以达到止痛的效果。因为出现上述疼痛的地方就是胆经的循行路线,通过胆经来抒发 肝之郁气最为顺畅。

2、养肝重在睡眠。

现*昼夜颠倒的生活习惯对于肝脏的损害尤其严重。现在很多人的肝病其实是“熬”出来的,一般熬了夜的人大多双目赤红,这是肝火上升的症状。长期如此,必然伤肝。而在中国传统文化中,古人将睡眠称为“睡食”。

俗话说得好:“人卧血归于肝”,而在春季应“夜卧早起”。经科学验证表明,青少年和中年人每天至少需睡8小时;60岁以上老年人至少睡7小时左右;80岁以上老年人则应睡8-9小时;休弱多病者可适当增加睡眠时间。

3、春季有人经常腿抽筋,有人经常会腹泻,有人经常困倦,这就是“肝旺脾虚”。

五行中肝属木,脾属土,二者是相克的关系。肝气过旺,气血过多地流注于肝经,脾经就会相对显得虚弱,脾主血,负责运送血液灌溉到周身,脾虚必生血不足,运血无力,造成以上诸般症状。这时可以服用红枣、山药薏米粥以健脾养血,脾血一足,肝脾之间就平和无偏了。除此之外,具有去火功效的食材加以辅助,肝脾健康平和绝非难事。

4、另一重要方面就是运动与心态。

春天是采纳自然阳气养肝的好时机,而运动则是绝好的方法。各人应根据自身体质状况,选择适宜的锻炼项目。清晨、傍晚及节假日,可漫步于芳草小径,舞拳弄剑于河畔林间,或去郊外踏青,游山戏水,登高望远等,都能千无形之中增强了心身健康。