孕妇补锌促进胎儿发育和顺利分娩
BY：Camille 2024-07-16 14:36:27 376 ℃
女人怀孕后就会承担起补充两个人的营养成分，其中锌是最不能缺少的，如果孕妇体内缺锌不但对胎儿发育不利，也会影响自己的健康。如果胎儿缺锌就会导致发育不良，孕妇缺锌就会导致身体免疫力下降。那么孕妇如何补锌呢？专家为孕妇推荐了如下补锌食物以及补锌食谱，孕妇可以参考着食用。怀孕后要注意及时补锌怀孕期间，孕妇对各种矿物质、微量元素的需求量增多，其中，对锌的需求也在增加，如不能摄取足够的锌，可引起胎儿脑细胞分化异常，脑细胞总数减少；新生儿出生体重低下，甚至出现发育畸形。同时，血锌水平还可影响到孕妇子宫的收缩。血锌水平正常，子宫收缩有力；反之，子宫收缩无力。因而，应该注意锌的补充，以保证胎儿的正常发育，孕妇的顺利分娩。孕妇补锌的食物1、水果中苹果的含量为最高，另外还有豆腐皮、黄豆、白木耳、小米、萝卜、白菜等。2、海产品中以牡蛎含锌最为高。3、植物果实的坚果类含量较高，如花生、核桃等。4、中药中的枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲等含锌量也较高。5、富含锌的食物主要有动物的瘦肉，据化验，动物性食品含锌量普遍较多，每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。植物性食品中锌较少。每一百克植物性食品中大约含锌1毫克。孕妇补锌食谱推荐1、猪肝鸡蛋粥原料：猪肝50克，鸡蛋1个，粳米50克，盐、姜、味精各适量。制法：猪肝切细，与米煮粥，熟时打入鸡蛋，加盐、姜、味精调味 稍煮即可。
孕妇补锌促进胎儿发育和顺利分娩
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孕妇补脾胃益气血促进胎儿(骨骼)发育食谱
导读：补脾胃，益气血，强筋骨，消积滞，化痰热，宽胸膈，利二便。《随息居饮食谱》萝卜“熟者下气和中，补脾运食，生津液，御风寒、已带浊，泽胎养血”。孕妇食用此肴，能健体养颜，促进胎儿(骨骼)发育。萝卜炖牛肉【主料】白萝卜1kg，牛肉(肥瘦)5
孕妇适当锻炼促进胎儿发育
孕妇适当进行体育锻炼，可帮助胎儿活动及促进脑部发育，利于生产喔。胎儿需要的是母亲的爱。现代医学研究表明，孕妇子宫内胎儿活动的差异，能预示胎儿出生后活动能力的强弱。这时，孕妇不仅是通过抚摸胎儿和他沟通信息、交流感情，还应当帮助胎儿作体操。在母腹中就进行过体操锻炼的胎儿，出生后动作的发展，如翻身、抓、握、爬、坐等，要比一般婴儿早些。特别是小肌肉的发育更加明显。另一方面，手巧与心灵有密切关系，动作的发育间接表明大脑的发育状况。
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