冬季男性皮肤干燥的食疗方法

都说男性朋友五大三粗，不懂的在乎皮肤的好坏。其实不然，现在的男性也是非常注重自己的个人形象的，也非常注重个人的皮肤护理的，比如说冬季男性朋友会经常感觉到皮肤干燥，经常还会出现起皮的现象。那皮肤干燥该怎么办呢?

1、增加各种维生素的摄入

维生素对于防止皮肤衰老，保护皮肤细腻滋润起着重要作用。如维生素A缺乏，可导致皮肤弹性下降，变得粗糙;若缺乏维生素B2时，会出现口唇皮肤干燥、开裂等。

富含维生素A的食物：如动物肝脏、鱼肝油、瘦肉、鸡蛋及橙红色的蔬菜和水果。

富含维生素B2丰富的食物如酵母、鱼、蛋、豆类、黄鳝、河蟹等。另外维生素E有抗细胞膜氧化的作用，因而对皮肤有抗衰的作用。

含维生素E较多的食物如：芝麻油、花生油、豆油、卷心菜等。

2、常吃含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物

胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤丰润，皱纹减少，平常可适当吃些蹄筋及猪皮、鸡皮等食物。

3、增加微量元素的摄入

需要供给充足的血液，铁是构成血液中血红素的主要成分之一，多食含铁质丰富的食物，如动物血、蛋黄、肉类等。

食物中天然铁是一种溶解度很小的高价铁，不能直接被吸收，它只有在酸性环境中，才能被胃肠道吸收。

4、注意碱性食物摄入

在饮食上要减少动物脂肪、肉类及甜食摄入。这些生理酸性食物在体内经氧化分解后，会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高，使皮肤变得粗糙、油腻，为了中和体内多余的酸性物质，应多吃些生理碱性食物，如新鲜的瓜果蔬菜，以改善皮肤的供养，使肌肤光滑润泽。

5、经常注意饮水

皮肤细嫩滋润程度与其水份含量密切相关。当人体水份减少时，会出现皮肤干、皮脂� ��分泌减少，从而使皮肝失去弹性，甚至出现皱纹。因此，为了肌肤的健美应每天坚持适量的饮水。

冬季皮肤干燥多吃些萝卜、大白菜，萝卜含水量高，是冬季皮肤补水的上好选择，而且萝卜的做法比较多、营养高可以经常食用;大白菜的维生素C和水的含量高，维生素C有美容护肤的功效。提醒大家要经常食用在冬季。

冬季对于男性朋友来说，皮肤保湿也是一项重要工作同时也是一个难题，相信通过上面的介绍大家对冬季男性皮肤的保湿食疗有了一定的了解。冬季寒冷，男性也要认真对待自己的皮肤问题，希望对大家有帮助。