辅食添加是婴幼儿宝宝的必经之路,有些妈妈以为,宝宝辅食添加得越早就越好,因为这样的话宝宝除了喝母乳之外,还能从其他食物当中吸收更多的营养。其实这种想法完全是错误的,宝宝辅食添加,过早≠就越好。
一般情况下,六个月是宝宝开始适应不同食物的时候,也是不同食物结构和喂养方法的最佳时间。以往四个月就开始添加辅食的说法,早就从2001年开始,已经组建被世界上几乎所有的官方机构、权威组织所淘汰。
世界卫生组织,美国儿科学会,中国卫生部等权威机构建议六个月左右再为宝宝添加辅食,比如土豆泥、青菜泥、蛋黄泥、米粉、米汤等。这些都是比较常见的宝宝辅食。
6个月宝宝辅食应如何添加?
主要食物:母乳或配方奶
辅助食物:白开水、鱼肝油(维生素A、维生素D比例为3:1)、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉(糊)、蛋黄泥、菜泥、水果泥、鱼泥、肉泥、动物血
餐次:每4小时一次
上午:6:00母乳喂哺20分钟,或配方奶150~200毫升;8:00喂果汁或菜汁或温开水80毫升;10:00喂米粉20克,蛋黄1/4个;12:00喂菜汁或果汁或菜汤30~60毫升,鱼泥或肉泥20~50克
下午:14:00喂母乳20分钟,或配方奶150~200毫升;16:00喂菜泥或果泥30~60克,肉汤30~60毫升;18:00喂母乳20分钟,或配方奶150~200毫升,米汤30~60毫升
夜间:20:00喂果泥或绿叶蔬菜菜泥50克,蛋黄1/4个;22:00喂母乳20分钟,或配方奶150~200毫升
备注:鱼肝油每天1次,每次400μ
六个月宝宝辅食食谱推荐
制法:
l、将土豆洗干净把皮去掉,选取八分之一左右,切成手指头大的小块,放入适量的水中煮;
2、将米漂洗后放入锅内一起煮。
3、粥煮好后,放入少许盐,让粥有点咸味,然后再煮3—5分钟。
特点:此粥吃起来口感好,营养,而且易消化。
贴心小语:熬粥时要防止焦糊,盐要少放。因为六个月的宝宝一定要少吃盐。
花样鸡蛋
制法:
1把芹菜洗净取少许,切成小末。
2、先把 蛋洗净放入锅内煮15分钟左右。
3、煮熟后把鸡蛋放入凉水中浸泡一分钟剥开,取出蛋黄和蛋黄酱搅拌一下。然后把芹菜末撒到上面即可。
特点:营养丰富,制作方便,非常适合宝宝食用。
贴心小语:鸡蛋要煮熟,芹菜末不要放太多。
蔬菜猪肝泥
制法:
l、把胡萝卜洗净放入锅内煮软再用勺子压烂。
2、把菠菜叶加少许盐煮熟,猪肝切碎。
3、最后把猪肝,胡萝卜泥同时放入锅中,加入少许白酱油用小火煮1-2分钟,停炎之前把牛奶加入。
特点:荤素搭配,营养均衡,适合中餐
贴心小语:猪肝不要煮的太老,火候一定要掌握好。
因为宝宝对于食物是很敏感的一小心就可能会造成宝宝辅食过敏,所以妈妈们给宝宝添加辅食要格外小心,而在断奶期给宝宝吃辅食的话,蛋麦糊就是以个不错的选择。辅食蛋麦糊的做法蛋麦糊是一道美食,属于婴儿食谱,主要原料是燕麦片,口味是原本味,工艺是煮。蛋黄泥一直都是中国妈妈喂给宝宝辅食的首选食材,也因此有“第一辅食”的美称。
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