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【
妈妈网特稿】产后
饮食很重要,不仅影响
宝宝的营养还影响着
产妇的身体恢复,因此妈妈们一定要注重食补。需要注意的是,产妇饮食以营养为主,却不代表产妇每天要大鱼
大肉,这样不但会让身体缺乏营养素,还会导致产妇
便秘、
肥胖。那么产后吃什么补品好呢?下面一起来看看。产后为什么要多喝汤?
中医认为,乳汁乃气
血化生,
妇女产后,气血亏虚,津液缺乏,容易出现缺乳,不利
产后恢复。所以,我国民间有产后多喝汤的习惯,以滋
生津液,调和气血而化
生乳汁。现代
医学研究认为,乳汁分泌有赖于
催乳素。
催乳素是由多种
氨基酸组成的
蛋白激素;同时,产妇
分娩时又消耗大量体力,急需补充营养物质。乳汁的主要成分是
水及丰富的蛋白乳素的合成提供丰富的
氨基酸,为乳汁的分泌准备充足的水分和营养物质,有利于乳汁的分泌和产后恢复。一般来说,产后第一天应进
流质食物,如糖
牛奶、
鸡蛋汤、
米酒、
蔬菜汤等;第二天可进一些
半流质食物,如稀粥、
面汤等,同时可喝一些
鲫鱼汤;第三天可喝营养丰富的荤汤,如
鸡汤、肉骨汤、
猪蹄汤、肉丝
蛋花汤、
鲫鱼汤、桂元
红枣汤、黄花
猪蹄汤、
猪蹄花生汤等,这些以荤为主,鲜美
可口的汤,可补充营养,增加水分,促使
乳腺分泌出足量优质的乳汁,有利
母婴身体
健康。因此,
坐月子多喝汤对身体好,炖汤营养丰富,容易消化。
排骨汤、鸡汤、猪蹄汤、鱼汤等都是
坐月子中必喝的汤,不少汤还有
通乳的作用,特别适合
哺乳中的女性。2款
营养汤做法
花生猪蹄汤原料:猪蹄2个,
花生150g,
盐、
味精适量。做法:将猪蹄除去蹄甲和毛后,洗净,和花生一起放入炖锅中,加水适量,小火炖熟,加
食盐、
味精调味即可食用。功效
花生性味
甘平,入肺
脾经,其功能益气、
养血、
润肺、和胃。猪蹄性味甘、咸、平,入
胃经,其功能
补血通乳。此汤主治产妇产后乳汁缺乏。
黄芪炖鸡汤原料:
黄芪50g,
枸杞15g,红
枣10颗,母鸡1只,
葱1棵,
生姜2片,盐、米酒适量。作法:黄芪入滤袋内,母鸡洗净,氽烫、冲凉、切块,葱切段备用。以上加入清水,小火炖焖1小时后加盐、米酒即可食用。评价:黄芪甘温,功能
补气健脾,益肺止汗,可补气生血而化生乳汁,民间常用于治疗产后乳汁缺少,又可
补虚固表,治疗产后
虚汗症。母鸡性味甘温,能够温中健脾、补益气血。此汤适用产后体虚、面色
萎黄、乳汁过少、易
出虚汗等症。
产后身体虚怎么补产后身体虚的症状
一、产后身体虚的病因病机产后体虚是指女性产后的一种亚健康或疾病状态。产妇素体虚弱,失血过多,亡血伤津,虚阳浮散,冲任血虚,胞脉失养,产后脏腑伤动,百节空虚,腠理不实,卫表不固,摄生稍有不慎便可发生各种产后疾病。妊娠后期,孕妇体内雌激素、黄体酮、皮质激素、甲状腺素都会不同程度增高,在妊娠分娩的过程中,
产后身体虚怎么补_产后身体虚的症状
适用于产后体虚,分娩后1月内选用。
产后体虚吃什么补,产后调理身体的方法
一、产后体虚食疗产褥期(分娩至产后第6周左右)妇女,由于分娩过程中的能量消耗、创伤和出血,导致其元气耗损,气血不足,称为产后体虚。故产后女性应补充大量营养。否则不仅有损产妇健康,还可导致产后缺奶,影响婴儿的哺乳。根据临床表现。辨证地选用食疗
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