孕妇吃水果要当心不要随意乱吃哦

 对于很多的孕妇来说，为了能够保证胎宝宝的健康很多人就会选择补充营养，一个人 也是吃了两个人的营养价值，水果当然是更多的孕妇的最佳选择，但是不是所有的水 果都是适合孕妇的，孕妇吃水果注意事项有哪些呢？接下来，就让我们一起来详细了 解一下吧。

孕妇吃水果注意事项：

孕期的不同阶段在水果的选择上也有所不同，现介绍如下：

1、孕早期，孕妈咪最好还是多吃一些苹果、桃、杏、菠萝、乌梅等中性水果。

2、孕中期：水果种类要丰富 孕中期，孕妈咪身体状况比较稳定，胎儿的激素也很平 衡。因此，孕妇可以根据自己的体质选择多种水果进行补充。体质偏寒的孕妇，就可 以吃一些热性水果。像桃、樱桃、龙眼、荔枝、大枣、石榴、椰子、榴莲等都是热性 的。体质偏热的孕妇应避免或少吃热性水果，适量的吃一些梨、西瓜、香蕉、猕猴桃 、柿子、柚子、橙子、橘子、桑葚等水果，它们都是寒性的。

3、孕晚期：孕妈咪可以多吃像猕猴桃等维生素多的水果。橘子要少吃，特别是体质偏 热的孕妇更要避开，吃多了妈妈可能色素沉着多，对皮肤不利。不过橙子可以多吃点 ，它的维生素含量很高。孕妈咪怀孕后常常伴有困倦、恶心、呕吐、食欲不振等，医 生倒建议吃一些无花果。它能起到开胃的作用，副作用也小。

孕期吃水果也不能肆无忌惮

孕妈们吃水果的时候一定注意，只能是适量的吃，绝对不能把水果当饭来吃。许多人 都认为吃水果可增加营养，生出的孩子皮肤白嫩，但是水果中含有的葡萄糖、果糖经 胃肠道消化吸收后可转化为中性脂肪，促使体重增加，就很容易引起高脂血症。

孕妈妈应首选糖含量相对较低的水果，如西瓜、苹果、梨、橘子、桃、葡萄等，每天 吃水果也别超过500克，而妊娠期糖代谢异常或是妊娠糖尿病患者则要减半，最好等血 糖控制平稳后再吃水果。另外，如果喜欢吃香蕉、菠萝、荔枝、柿子之类含糖量较高 的水果，就一定要减量。吃水果的时机最好选在两餐之间吃，这样既不会使血糖太高 ，又能防止低血糖的发生。

水果只能补充一些维生素，孕妈是一个吃，两个人用，全面的营养还需要淀粉、钙质 、铁质、蛋白质、脂肪等，并不是水果都能提供的。因此不能将水果当作主食。

孕期在不同的阶段对于健康的水果选择也不同，如果你想要拥有更加健康的身体，当 然不能错过这么好的机会，上面为你提供了更多的介绍，希望对于想要拥有健康生活 的你来说，有着很好的借鉴意义，心动那就赶紧行动起来吧，不要犹豫了。