产后新妈妈如何忌口

  月子是一个女人最重要的人生阶段之一，它直接影响产妇今后的身体状况，如果在月子期间落下病根，那将是一辈子的事情，因此中国人对坐月子十分讲究，特别是饮食方面。因为宝宝喝母乳，所以如果妈妈乱吃，宝宝也会受牵连。

  清朝单南山《胎产指南》云：“新产之后，禁膏梁，远厚味，食粥茹蔬，乃切务也。”所以，产妇月子期间的饮食有很多大忌。具体包括如下几点：

  1．忌食生冷食物

  产妇由于分娩消耗大量体力，分娩后体内激素水平下降，身体气血亏虚。因此，中医主张产妇应多食用温补食物，以利气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和淤血的去除。

  有很多产妇喜欢吃冷饭，这也是不科学的，因为冷饭易损伤脾、胃，影响消化功能，造成腹泻。

  除此之外，凉拌菜也是不宜食用的，因为凉拌菜未经高温消毒，产妇体质较弱，抵抗力差，容易引起胃肠炎等消化道疾病。从冰箱里拿出来的蔬菜最好温热后再吃。对于体质较虚的人来说，宜少吃苦瓜、枸杞菜、萝卜缨、芹菜等过于寒凉的菜肴。

  但是也不要因为这样就完全忌食蔬菜，蔬菜中有大量维生素，对于产妇体力恢复大有好处。

  2．忌食过咸食品

  摄入过多的盐分会导致浮肿。

  3．忌食酸涩收敛食品

  产妇吃多了酸涩收敛食品，如乌梅、南瓜等，会阻滞血行，不利恶露的排出。

  4．忌食刺激性食品．

  刺激性食品包括浓茶、咖啡、酒精等，它们会影响产妇的睡眠及肠胃功能。

  5．忌食辛辣食品

  说到辛辣，人们一般会想到辣椒，除此之外，辛辣食物还包括韭菜、大蒜、胡椒、茴香、酒等，这类食物与饮品温燥，过量食用可助内热，使产妇虚火上升，口舌生疮，大便秘结或痔疮发作，还容易伤津耗气损血，加重气血虚弱，也可能通过乳汁使宝宝内热加重，从而引起口腔炎，流口水等毛病。所以，以上辛辣之品作为调料是可以的，但不能多食。

  6．忌食冰冷食品

  雪糕、冰激凌、冰冻饮料等冰冷食品，不利于消化系统的恢复，还会给产妇的牙齿带来不良影响。

  7．忌食以麦芽为原料的食品

  有的人认为以麦芽为原料的食品是补品，所以给产妇大量食用，结果越吃越没有奶哺喂宝宝，这是为什么呢？原来，麦芽会抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁减少。由于麦芽对回奶十分有效，常被中医用做回奶的主要药物。

  这几大忌你是否了解了呢？那么从现在开始就不要再给妻子吃这些有害健康的食物了。