产后妈妈做好月子,健康一辈子
传统坐月子中,有民俗鼓吹“坐月子不能喝水,只可以饮酒!”“坐月子不洗头!”“坐月子天天吃大补!”“一定要坐满30天月子!”坐月子似乎是人生的一个难关,让许多正在怀孕或是刚生产的妇女神经紧张!其实这些坐月子禁忌必须考虑到时空背景的因素,包括从
产后月子,喝点米酒更健康
女性注定在生育后仍会保持相当的体重去完成哺乳任务。在过去几百年中,妇女的体重至少要保持比怀孕前的体重多10磅的水平,才能使她有照看新生命的体力和精力,这一点对妇女来说是生死悠关的。多余的脂肪细胞对现代妇女维持哺乳期的需要也是同等重要的。但令人不快的是,哺乳期肥胖的身体只能穿得下孕妇裤,而无法穿所希望
产后月子里如何吃最健康
产后第一周,要以流食为主,帮助胃肠功能调节修复,所以饮食要清淡,热量够用就可以了。不要马上食用催奶汤,这时乳腺未通,过早食用容易引发乳腺堵塞。推荐饮食:产后3-7天,可以把藕、山药熬在粥里同食;主食吃小米、二米粥(红豆大米同煮),玉米;蔬菜
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