十种食物预防现代富贵病
BY：Debbie 2024-08-18 00:37:28 1627 ℃
二、奶制品
奶制品不但是提供钙（钙食品）元素的好食品，而且它含大量的蛋白质（蛋白质食品），维他命（包括维他命d）和矿物质。这些元素都是对抗骨质疏松症的关键元素。美国政府营养指示建议大家每天要摄入3份量的低脂奶制品，同时还建议每天做承重活动训练，可以强健骨骼。（如果你无法每天都坚持，那么其他含钙元素的食物包括蔬菜（蔬菜食品），羽衣甘蓝，椰菜等你都可以去尝试，另外还有含钙元素高的豆制品，果汁和谷物等，你都可以去尝试。）
除了帮助你强健骨骼外，奶制品还可能会帮助你减肥。研究一直在继续，但是还是没有足够的证据证明，每天三份量的奶制品可以帮助你减少肚子的肥肉，最终达到减肥（减肥食品）的效果。
低脂奶制品是最好的零食了，因为它们不但含有碳水化合物，还含有蛋白质。
“奶制品不但是糖尿病（糖尿病食品）患者最好的零食了，同时还是其他任何人最好的零食。因为奶制品可以保持你的血糖（血糖食品）水平。”美国营养学会发言人bonnietaub-dixmard说。
现代社会生活得到很大的改善，现代人对于饮食的追求越来越高，但正因为如此，现代人患富贵病的几率反而是越来越高，这是由于我们在饮食的过程中没有好好注意饮食结构的调整，导致富贵病缠身，三脂高企，因此现代人必须要正视这些健康问题改变饮食结构多吃降脂食物预防富贵病。
一、蓝莓
根据美国农业部研究表明，蓝莓是含抗氧化物质最高的水果（水果食品），排在第二名的是小红莓，其次是黑莓和草莓。莓的颜色来源于花青素的色素，抗氧化物质可以中和自由基。这种自由基可以引起慢性疾病的，如癌症（癌症食品），心脏病等。莓，特别是小红莓还可以防止尿管感染。
宝贝小心“富贵病”
无论如何，都要小心宝宝富贵病从中而起。富贵宝宝之肥胖症讲述人：小健妈妈小健是我们家的心肝宝贝，平时摔在手里怕摔了，含在嘴里怕化了，更怕少吃少喝饿着了，随时随地的给他喂东西吃。小健特别可爱，胖胖乎乎的。小胖墩隐患1宝宝过于肥胖会使心、肺的负担加重，血压增高，影响心脏功能。4宝宝肥胖也为今后发生高血压、冠心病，糖尿病、痛风埋下了隐患。
花椒专治富贵病
花椒是什么大家知道吗?相信对于这个问题，很多人都说，平日自己还经常用它来做调料的呢。但是，对于花椒的功效与作用大家知道哪些呢?不要小瞧它，花椒药可是专治富贵病的哦。不信的话，就跟随小编一起阅读本文吧。花椒的作用1、花椒炒菜的时候热油后可以放入油里面防止油沸，增加菜的香味。2、花椒可以在热锅里面炒熟
如何远离富贵病
如何远离富贵病1、饮食讲究科学尽管富贵病大多是因为吃出来的，但是去除富贵病，还是少不了吃，必须得从饮食开始，讲究科学饮食，不能偏食，也不能挑食，养成良好的饮食习惯，做到均衡营养，有针对性的减少富贵病。远离富贵病享受性生活现在，人们的生活水平都有所提高，营养过剩已成为威胁人们健康的重要因素。而由富贵病引发的高血压、高血脂、糖尿病及心脑血管病，也随之增多。
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