近来的熟女
结婚潮上,
刘嘉玲、
陈慧琳、
周慧敏纷纷表示,人生已步入新阶段
怀孕生子也已经排在了日程上。其实,无论明星还是我们,保持良好的孕力都是女人的必需,对此,简单易行的中
医疗法可以帮我们做好准备。
期待一个
健康聪明的
宝宝,我们需要认真准备。
在
中医来讲,孕育,必须做好
体质准备。我们的体质形成原因十分复杂,受先天
遗传、后天
饮食营养、
心理情绪
压力、疾病、种族特性等多种因素的影响。良好的孕力是女性身体内在的潜素质,也是表现青春的一个硬指标——内在
水草丰美才能养蓄枝繁叶茂的馥郁青春。孕前注意体质的调理,让孕力升级才能在怀孕时给宝宝最有利的生长
环境。
调养体质,要依据孕育的需要。我们和
大自然里的
植物一样,繁育后代时都要具备四个条件、沃土、雨露、阳光。这四个条件也对应着孕力的不同阶段,中医通过简单易行的
食疗帮我们全面维护和提升孕力,保持整体孕力的充沛。
备孕4要素,有16种食物帮忙
储备肾精——孕育优良的种子
中医看来,优秀的
卵子和
精子来源于肾,拥有充足的肾精才能转化成优质的种子。所以我们第一步要做的就是保持自己的肾精运转在一个较高的水平,只有这样才会筛选出来优质的种子,使宝宝获得充足的“先天之精”。
如果有以下问题,说明你需要补充肾精
1、有
腰酸、腰冷的感觉;
2、
脱发、
白发的情形较严重;
3、有
牙齿过早脱落;
4、越来越
健忘;
5、你的
月经初潮比较晚
补肾食方
1.
山药。它是补肾的首选食品,在传统补肾精佳品“
六味地黄丸”和医圣张仲景的
补虚名方“薯蓣丸”中,
山药占据着“总裁”或“副总”的位置,补肾效果十分明显。除了补肾之外,山药对于肺和脾的补益效果也很明显,不仅孕前有用,孕后更可以用来养胎。每天食用50g-200g即可。
2.
核桃。核
桃可以延缓肾精的消耗,从年轻时就坚持吃
核桃的人,到了老年普遍
头发、牙齿、眼睛都会比较好。同时,核桃的形状类似大脑,中医认为像什么补什么,所以孕前和孕中多吃核桃的
话,生下的孩子更聪明好动,新妈们则更容易恢复。
3.
枸杞子“
五子衍宗丸”中,
枸杞是重要的成员之一。每天吃一把
枸杞子就够了,不必泡水,像吃
葡萄干一样嚼着吃就好。
4.动植物的种子。主要指各种豆类及禽类的蛋,它们和我们的卵子有着某些相似的物质,经常食用会增加我们体内产生肾精和卵子的物质储备以及能力。烹制
鸡蛋时一定要“溏心”。在中医眼中,
鸡蛋分红皮、白皮,也分
蛋清和
蛋黄,这都是不一样的,红
皮蛋偏于补
血,白
皮蛋偏于
补气,蛋清偏于
补阳,
蛋黄偏于
滋阴。用蛋黄滋阴、补肾的时候,溏心蛋效果更好。
·山药补肾效果十分明显,不仅孕前有用,孕后更可以用来养胎
·核桃可以延缓肾精的消耗,坚持吃核桃的人,头发、牙齿、眼睛都会比较好
·蛋清偏于补阳,蛋黄偏于滋阴。用蛋黄滋阴、补肾的时候,溏心蛋效果更好
·
大米补胃阴,
小米偏于
补脾气,二米混合具有脾气胃阴双补的效果
·
百合,可以补益肺和肾的阴气,具有两重养阴的功效
·豆类和我们的卵子有着某些相似的物质,会增加产生肾精和卵子的物质储备。
最好的怀孕季节是春季
万物孕育生长的季节都在春天,人类也不例外,怀孕的最好季节是春季。中医认为冬季适合储藏肾精,到了春天肾精相对较足,更有利于孕育。
强健脾胃——培养肥沃的土壤
我们的脾胃相当于待播种子的土地,身体里所有的能量总来源就是脾胃,通过吸收转化食物里的能量来给身体储备能量,而
受精卵的
发育和生长都是和脾胃能量有着直接关系的,没有一个好的脾胃,身体如何担负起两个人的能量供应?另外,脾还有一个功能类似土地——升提固摄
胎儿的作用,即承载胎儿。所以,脾胃之气不健旺,胎儿就会比较弱,容易出现
流产的迹象。
如果有以下问题,说明你需要强健脾胃
1、经常
消化不良;
2、明显比同龄人瘦;
3、经常没有食欲;
4、自我感觉体内脏器下坠。
健脾食方
1.
莲子。和
人参、
黄芪比起来,
莲子补益脾胃的作用虽不是最强,但很持久,只要能坚持一段时间,补益的效果还是比较理想的。最好吃带芯的莲子,虽然有点苦,但
莲子芯是一种药材,具有苦寒的性质,可以预防在补益过程中出现的
上火现象,用来熬粥即可。
2.老
陈醋。脾胃这两个脏器有个特点,即使虚了,也不能以大补来改善,它们更喜欢适量的调补,这样才有利于食物的消化和吸收。老陈
醋就可以很好地起到这个作用,利用酸味帮助脾胃消化、吸收饮食,这样人体才能利用从食物中获得的能量来补益脾胃、全身。
3.
西洋参。
西洋参和东方
人参比起来,补益脾胃的效果略差,但它不具备
温热性,反而有一定的凉性,不
容易上火。经常在嘴里含几片,西洋参的有效成分被唾液溶解后,可以缓缓地作用于脾胃,久之会感觉食欲增加,消化吸收都明显改善。
4.
牛肉。中医认为
牛肉是食品里比较优秀、可靠的补
脾虚佳品,但一定要炖烂,否则会起反作用。
5.
二米粥。中医认为,
大米补胃阴,
小米偏于补脾气,这两种米混合在一起时,具有脾气胃阴双补的功效,坚持一周,就会感觉到效果。而熬粥相当于中医的煎药,把两种米的精华融化成粥的形式,更有利于脾胃吸收。
特别提示
脾胃这两种脏器喜欢比较细致、营养高的食物,但如果这样的食物过多,
营养过剩时,脾胃反而会出现停工的状态。
备孕不同季节_备孕冬季备孕
备孕不同季节备孕冬季备孕1、神养:心情愉快,性格开朗,不仅可以增进机体的免疫力,同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来,使得皮肤红润,面有光泽。2、睡养:保证有充足睡眠及充沛的精力和体力,并做到起居有时、娱乐有度、
备孕期准备怀孕_备孕期间男性要做哪些准备
2、戒烟并避免二手烟女性最好在准备怀孕前戒烟。研究发现,女性吸烟者怀孕流产率可高达60%。4、保持健康体重女性在怀孕之前,就应注意维持正常的体重和合理饮食。准备怀孕和怀孕早期的准妈妈应该将摄入叶酸作为日常饮食的重要部分。
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一、孕前准备的工作1、慎饮食、调起居,养成良好的生活习惯。在孕前3个月,要注意饮食多样化,加强营养,养精蓄锐,为夫妻双方备好良好的精子和卵子创造有利的物质条件;尽量不熬夜,早睡早起;根据自己的喜好,因地制宜地进行必要的体育锻炼,如晨起慢跑、打羽毛球、晚间散步,以增强体质,保持良好的身体状态。
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