孕期补铁，听医生的！

孕妈妈贫血危及宝宝

家住番禺的罗小姐怀孕28周，最近因贫血晕倒在街头，幸好被及时送往医院治疗才没有出意外。

孕妇贫血会对胎儿造成什么样的危害呢?武警番禺医院妇产科主任王彩霞指出，在整个孕期，孕妇大概需要1000毫克铁(比其他女性增加15%-20%)，如果不注意饮食上补充含铁丰富的食物，通常从20-24周开始，有些孕妇就会出现轻微的缺铁性贫血。如果发生严重贫血，容易引起孕妇心脏衰竭。

对于胎儿而言，贫血孕妇的血细胞携氧能力降低，会导致胎儿宫内缺氧，增加胎死宫内、早产、分娩低体重儿的风险。王主任说，贫血的产妇在分娩时，胎儿不能耐受子宫阵阵收缩造成的缺氧状态，也容易在宫内发生窒息。

贫血还会影响胎儿脑细胞的发育，孩子出生后，有可能导致以后学习能力低下。当然，贫血的产妇奶水分泌大多比正常产妇少，会因奶量不足对小婴儿的哺喂产生很大困难。

孕期多吃含铁食物

有些孕妇忽视产检，等到突然晕倒或者身体明显虚弱、疲惫不堪才来检查，查了血常规后，才发现自己贫血了。王彩霞指出，孕妇贫血可能比平时更苍白，特别表现在手指甲、下眼睑和嘴唇颜色上。有时还出现心跳加速、呼吸短促或很难集中注意力等现象。

因为缺铁性贫血的症状会随着孕周的增多而逐渐加重，所以整个孕期要定期验血，检查是否出现贫血或贫血有无改善。王主任认为，预防孕期贫血，可从下面几个方面着手———

1、按时产检

至少要在妊娠的中期和后期检查两次血常规，以及早发现贫血，采取相应措施纠正贫血。

2、多吃含铁丰富的食物

鸡肝、猪肝等动物肝脏富含矿物质，含铁丰富，一周可吃两次。鸭血、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高。

3、多吃富含叶酸食物

从孕前3个月开始服用叶酸增补剂，直到怀孕后3个月为止。饮食上注意进食富叶酸食物，如动物肝脏和肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷类、豆制品、坚果等。

4、妊娠中后期多吃高蛋白食物

妊娠中后期胎儿发育增快，要多吃高蛋白食物，比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等。

5、在医生指导下服用铁剂

对某些孕妇来说，单从饮食中摄取铁质，有时还不能满足身体的需要，对于有明显缺铁性贫血的孕妇，可在医生的指导下服用胃肠容易接受和吸收的铁剂。孕期补铁不宜突然大量地补，因为补铁量过大时，可能会导致胃肠不舒服，还容易引起便秘。