孕期饮食需远离“四高”
BY：Crystal 2024-08-15 18:57:21 875 ℃
怀孕期间，孕妇生活的各个方面都需要注意，饮食更是其中一个十分重要的方面，除了要注重加强营养，保持均衡的膳食结构，多吃营养丰富的食物之外，还不能忽视哪些食物是不能吃的、会影响自身和胎宝宝健康的。
小编总结了孕期应当远离的“四高”饮食，希望能够帮到准妈妈们，一起来看看吧！
高脂肪饮食别说是孕妇了，就算是正常人平时常吃高脂肪的食物都容易给身体各方面带去不好的影响，因此孕妇就更是要注意少吃或最好不吃高脂肪的食物。若孕妈妈长期吃高脂肪的食物，就会使得大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，不利于孕妈妈的健康。并且高脂肪食物在孕妇体内堆积，还能刺激催乳素的合成，容易诱发乳腺癌。长期高脂肪膳食对胎宝宝也没有好处，过多的脂肪会增加胎宝宝患上生殖系统癌瘤的可能性。
高蛋白质饮食蛋白质是人体所需的重要营养，孕妇当然也需要补充蛋白质，但要注意的是不能过量。孕期如果长期选择高蛋白饮食，不仅会影响孕妇的食欲，妨碍其他营养物质的摄入，还会增加孕妇胃肠道的负担，容易导致孕妇出现腹胀、头昏、疲倦的不良症状，影响孕妇的健康，更加不利于胎宝宝的顺利发育。
高糖饮食高糖饮食对孕妇来说有害无利，因此在孕期孕妈妈要切忌高糖饮食。孕妈妈孕期饮食含糖量过高，容易诱发妊娠糖尿病、妊娠毒血症，导致体重超标，还可能会生出巨大儿或者导致胎宝宝先天畸形。同时，过多的糖在人体内沉积代谢，势必就要消耗大量的钙质，这还可能引起孕妇缺钙。
高钙饮食孕期补钙自然是必不可少的，可并不是说钙摄入得越多就越好。孕妇如果盲目补钙，例如每天大量饮用高钙牛奶，同时还吃钙质补充剂、维生素D等，反而不利于胎宝宝的成长发育。因为孕妇摄入钙质过高，胎宝宝很有可能会患上高血钙症，胎宝宝出生之后，其囟门会过早关闭、颚骨会变宽且突出。
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一、孕期饮食的注意要点1、不宜长期高脂肪饮食在孕期，孕妇需要适当增加对脂肪的摄入，但如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加胎儿罹患生殖系统癌瘤的危险。长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。2、不宜过量摄
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