夏季心情烦躁,吃些红枣能缓解
BY：Valora 2024-07-03 11:00:17 143 ℃
随着大暑的到了，天气变的格外炎热，火热的天气不止会让我们感觉到没胃口，还会让我们的心情变的烦躁，在生活中，很多的朋友都在被夏季炎热带来的失眠所困扰着，这种情况下，大家不如用红枣试着来缓解。
1.花生桂圆红枣汤
做法：将花生米、桂圆肉、去核红枣洗净;将全部食材放在一起，捣烂成泥，蒸熟即可。
功效：本方健脾养心、益气养血，适用于健忘失眠等症，夏季失眠者适用本方。
2.红枣莲子鸡汤
食材：枸杞子30克，去核红枣12枚，干莲子60克，鸡肉210克，盐少许，水适量。
做法：枸杞子、去核红枣洗净，鸡肉洗净、切块，莲子洗净备用。把材料放入锅中，加水适量，以大火煮开后，捞去浮沫，改小火焖煮至食材软烂，加盐调味即可。
功效：本方在睡前1小时喝一碗，效果极佳。莲子养心益肾，又可安神，有助于改善失眠多梦症状。鸡肉含有色氨酸，也有益于睡眠。
3.甘麦红枣汤
做法：将去核红枣与其他食材一起放入砂锅内，加适量的水，大火煮沸后，继续用小火煮15分钟，滤过煎汁，吃枣，饮汤，每日1剂，早、晚分服，也可以加入适量蜂蜜饮用。
功效：此方具有养心安神，和中缓急之功，对精神恍惚、心烦、睡眠不宁、失眠与癔症等起辅助作用。尤其适用于睡眠质量不佳的亚健康人群。
夏季心情烦躁,吃些红枣能缓解
随着大暑的到了，天气变的格外炎热，火热的天气不止会让我们感觉到没胃口，还会让我们的心情变的烦躁，在生活中，很多的朋友都在被夏季炎热带来的失眠所困扰着，这种情况下，大家不如用红枣试着来缓解。1.花生桂圆红枣汤食材：花生米60克，去核红枣100克，桂圆肉15克。做法：将花生米、桂圆肉、去核红枣洗净;将全
夏季心情烦躁,吃些红枣能缓解饮食之道
随着大暑的到了，天气变的格外炎热，火热的天气不止会让我们感觉到没胃口，还会让我们的心情变的烦躁，在生活中，很多的朋友都在被夏季炎热带来的失眠所困扰着，这种情况下，大家不如用红枣试着来缓解。1.花生桂圆红枣汤食材：花生米60克，去核红枣100
心情烦躁不安应该怎么办,多吃哪些食物有助于缓解心情烦躁
一、心情烦躁不安又该怎么办1、目标转移法如果你是因为某件事或者是某个人而感到心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己了。这时候最应该做的是放松心情，做一些打发时间同时不会耗费你脑力的事情，不妨听听音乐、看看电视。只有在你的心情得到缓解和放松以后，你才能够有精力去做自己该做和想做的事情。2、适当的哭一
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