一面是众多的最爱：
薯片，
糕点，冰激凌，当然还有
巧克力；一面是不断伸展的腰身和越来越张狂的小
肚子。如何作出选择？难，难，难！然而，
营养学家却告诉我们最新的好消息：吃吧，吃吧，不长胖。真的有这样的好事吗？是的，千真万确！而其中所有的
关键都在于你吃的时间。如果你在正确的时间吃正确的东西的话，那么，吃不但能帮你重新获得精力、保持良好的
心情，还能
减肥！营养学家告诉我们，我们吃的食物可以分成两类：阻滞
脂肪的食物和帮助
脂肪燃烧的食物。如果，你知道在正确的时间吃正确的东西，那你就能改变身体的
化学物质，加速脂肪燃烧，由此就能减肥！阻滞脂肪的食物如高纤维的
碳水化合物，在脂肪被身体储存之前，帮助其进入
消化系统；而帮助脂肪燃烧的食物，如高
蛋白的食物，则能产生更多的
热量燃烧更多的
卡路里。那么，如何利用并将这两种减肥
好帮手的作用发挥到最大？营养学家说，应该在早上吃阻滞脂肪的食物，而在下午吃帮助脂肪燃烧的食物。这样，你就能将身体燃烧脂肪的能力发挥到最大，并能平衡
血糖水平，不会感觉到饥饿、保持良好的情绪。
饮食燃脂计划在我们这个计划中，你需要一天进食大约7-8次，一半的次数吃阻滞脂肪燃烧的食物，一半的次数吃帮助脂肪燃烧的事物。如下：上午：阻滞脂肪的食物
早餐前早餐早上的
零食午餐：两类食物都可以下午：帮助脂肪燃烧的食物下午的零食
晚餐晚上的零食阻滞脂肪的食物：
水果：
苹果，
杏，鳄
梨，
香蕉，梨，
菠萝或干果
蔬菜：
芦笋，
鹰嘴豆，
甜菜，
绿豆，
小扁豆，洋芋
主食：
燕麦粥，
米饭（白米或褐米），
面包（最好
全麦面包），
荞麦，
玉米，零食：薄
烤饼，
爆米花，饼干帮助脂肪燃烧的食物
鸡蛋或蛋制品，小
羊肉，
瘦肉，
花生黄油，去脂
牛奶，去皮
鸡肉或
火鸡，去脂或低脂
奶酪，
豆腐或
豆制品，
素肉，去脂或低脂的
酸奶酪
营养品_营养品有哪些
孕妇钙片孕妇钙片品牌1、钙尔奇孕妇钙片产品特点：本品每片含主要成份碳酸钙，维生素D3。辅料为：微晶纤维素、交联羧甲基纤维素钠、硬脂酸镁、交联吡咯烷酮、吡咯烷酮、月桂醇硫酸钠、轻质矿物油(包衣材料)、灰色色素(包衣材料)。2、迪巧孕妇钙片产品特点：产品特点：美国进口它科学添加了维生素D3，具有安全、
营养酸奶饮品有营养吗,介绍营养酸奶饮品的营养价值
酸奶是以纯牛奶为原料发酵而成的。酸奶的营养价值很高，其有效成分是益生菌，能够改善肠道环境。虽然营养酸奶饮品的营养价值远不如酸奶，但是其有效成分都是有益菌。酸奶饮品可进一步分为酸性乳饮料、乳酸饮料和乳酸菌饮料等。前两种类型不含有乳酸菌，营养价值比较低，而第三种类型则参差不齐。所以，购买酸奶饮料一定要选择有益菌含量高的。
幼儿营养菜谱,营养结构,营养均衡
一、营养均衡的基本要求三岁以上的小孩子所选用的食物基本上与成年人相同。为了满足小孩子所需的热量及平衡各种营养素，食谱的烹调方法也要留意。避免营养的损失，应多采用容易消化的食物。此外，食谱的品种要多样化，时常将各类品种更换或交替配搭，这样才可
Hash：022a01a57aa293e3bd78473fbcb4df118cb83008
标签:
营养
【声明】本文由用户Esta发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
BY：Esta 2024-07-19 13:03:55 1935 ℃