怎样吃才能吃出好脸色？

BY：Jayne 2024-08-16 04:00:07 1642 ℃

爱美是女人的天性，拥有好脸色一直是众多女性的追求。在日常生活中如何能将食物和皮肤紧密联系，让女人吃出好脸色？专家为广大女性推荐了１０种要女人“看好”的食物。

ＮＯ．１西兰花

它含有丰富的维生素Ａ、维生素Ｃ和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，有助于保持皮肤弹性。

ＮＯ．２胡萝卜

胡萝卜有助于维持皮肤细胞组织的正常机能，减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。

ＮＯ．３牛奶

它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功能。

ＮＯ．４大豆

含有丰富的维生素Ｅ，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。

ＮＯ．５猕猴桃

富含维生素Ｃ，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。

ＮＯ．６西红柿

含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤组织细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

ＮＯ．７蜂蜜

含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。

ＮＯ．８肉皮

富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹，增强皮肤弹性。

ＮＯ．９三文鱼

其中的欧米伽－３脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生。避免皮肤变得粗糙。

ＮＯ．１０海带

含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。

爱美是女人的天性，拥有好脸色一直是众多女性的追求。在日常生活中如何能将食物和皮肤紧密联系，让女人吃出好脸色？专家为广大女性推荐了１０种要女人“看好”的食物。ＮＯ．１西兰花它含有丰富的维生素Ａ、维生素Ｃ和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，有助

怎么才能吃出好肤色海带海带中含有一种物质叫“硫酸多糖”，它能有效的减低血液中的胆固醇，排除体内的放射性物质，利于身体内毒素的排除，阻止人体吸收日常生活中的一些重金属元素。一日三餐怎么让女性能够吃出来好肤色早餐猕猴桃羹配酸奶猕猴桃不仅富含大量的维C，维E含量也比较丰富，真是营养全面的好食材。

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