![](/uploads/images/nologo/1363931.jpg)
我们常说午餐要吃饱晚餐要吃好,其实晚餐是一天中最需要讲究的一餐,吃什么怎么吃都会影响我们的身体健康。今天大厨艺小编推荐几款减肥晚餐,养好你的胃,更能减掉赘肉。
材料:熟猪肘肉100克、熟鸡肉75克、鸡蛋饼50克、黄瓜或白菜心150克、海米25克。蒜泥、酱油、醋、香油、味精各适量。
做法:
1、先将猪肘肉、鸡肉、鸡蛋饼、黄瓜切成丝,一并装到盘内,上面撒上海米。
2、再把酱油、醋、蒜泥、味精、香油和在一起,浇在上面,吃时拌匀即可。
减肥功效:
鸡肉属于白肉,而白肉是唯一完全不会有发胖可能性的肉类,猪肘肉则含有丰富的蛋白质和胶原蛋白,搭配上鸡蛋和黄瓜来调剂,美味的同时也能瘦身。
材料:豆腐皮3张、小白菜300克。香干、水煮香菇若干、食盐、清油、味精各少许。
做法:
1、将大白菜洗净后在沸水锅中烫一下,控干水分后切碎,豆腐皮切去边角后每张切成四等份,水发香菇和香干也在沸水锅煮一下捞出,然后切成丝。
2、将大白菜、香菇和香干放入大碗内,放一点食盐,加一点清油和味精拌匀作馅料。将豆腐皮摊开,每张豆腐皮分别放入适量的蔬菜馅料(豆腐皮的边也放进去),然后逐条卷起来放入盘中,上笼用旺火蒸约5分钟取出可食。
减肥功效:
蔬菜本身就是绝对不会发胖的食材,豆腐皮属于乳制品,钙质的含量也是很丰富的,两种食物相结合,既有饱腹感不容易感到饥饿,又能起到减肥的效果。
温馨提示:以上就是大厨艺小编为大家推荐的“减肥晚餐食谱”,希望对大家有所帮助哦。如果您还有什么不明白的地方,请咨询我们的在线医师,祝您早日
有完美的好身材。
减肥期间晚饭吃什么_营养健康的减肥晚餐
葡萄柚葡萄柚天然的减肥水果,很多明星们都十分喜爱的一个减肥水果。晚餐营养过剩,消耗不掉的脂肪就会在体内堆积,造成肥胖,影响健康。晚餐不过晚晚餐不宜吃得太晚,否则易患尿道结石。
减肥时晚餐吃什么_晚餐吃这些水果不发胖
一、减肥期间晚餐吃什么好1、香蕉减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外,睡前吃香蕉不会引起发胖,因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富,可以促进排便。2、温牛奶睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知,因为牛
晚餐怎么吃减肥,晚餐减肥食谱
如果确实想晚上吃一份减肥餐呢,也不必完全饥饿。
Hash:13d3d6b37a483eb7d20ebef7986c6baec7a5fd39
标签:
减肥
晚餐
美食
瘦身
【声明】本文由用户Sally发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。