七彩缤纷瘦身水果,一周速成减肥食谱水果

减肥是枯燥的事吗?下面要告诉大家，减肥的也可以是一段七彩缤纷的旅程哦。今天就给大家推荐一周速成减肥食谱，不仅仅非常有效快速，而且不同颜色的瘦身水果还能为大家带来不一样的心情哦!

周一减肥食谱：黄色的木瓜

周一是大家最讨厌的日子，短暂的周末假期远离了，又要重整心情去上班了。因此，一事实上要让自己有充沛的精力哦，这时候可以吃黄色的木瓜，不仅仅能够帮助减肥，还能让自己有工作的激情。木瓜除了能丰胸，还能减肥，含有丰富的木瓜酵素，不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，可以去除赘肉。

周二减肥食谱：蓝色的蓝莓

周二换一种颜色的水果，蓝色代表着纯洁，忙碌的周二还是要保持一颗平静的心哦。蓝莓果热量低，含丰富果酸，对于减掉下半身的肥肉具有很好的效果。另外，蓝莓被称为“抗氧化之王”，具有良好的防脑神经老化、强心、抗癌等保健作用。

周三减肥食谱：青色的青苹果

苹果富含果胶及食物纤维，并且脂肪含量极低，但是营养却很全面，经常被减肥者用作代餐食品。另外，常常吃苹果的话，能够减少血液中的胆固醇含量，可避免形成胆结石，对高血压有一定的辅助治疗作用。

周四减肥食谱：绿色的猕猴桃

经过三天的忙碌生活，需要用大自然的绿色来调整一下心态，心情也会变得比较好哦。猕猴桃热量低，糖度低，脂肪含量低，另外，食物纤维的含量非常丰富，能够达到利水，化痰，润肺，健脾胃的作用，减肥效果也是有目共睹的哦。另外，猕猴桃素有“VC果王”的美称，想要美白美容的MM们可不要错过。

周五减肥食谱：红色的番茄

一周的工作有时会积压到周五，周五的工作量会有点大，需要更加具有能量的激情，红色的番茄能够做到。番茄丰富的果胶能够让人容易产生饱足感，还能帮助消除便秘及促进新陈代谢，也是减肥瘦身的水果。另外，番茄含有丰富的维他命C、E、维他命B群、胡萝卜素、铁以及钙等，能够补充各种人体所需的营养。

周六减肥食谱：紫色的葡萄

墨西哥医学专家研究发现，女性每天食用十来颗含有大量维生素的新鲜葡萄，既能减肥，又有益于心血管健康。另外，素有“果中之珍”之称的葡萄，能够补充人体能量，具有补益气血、生津止渴、强筋骨、利小便等功效。常吃葡萄对神经衰弱及过度疲劳者，颇有好处。

周日减肥食谱：黄色的香蕉

香蕉减肥已经不是什么稀罕事了，香蕉的热量很低，一根香蕉（净重约100g左右）的卡路里只有87卡而已，与一餐的白饭量相比，只有一半一下的低卡路里量。周日的晚上可以吃一条香蕉，有促进排便的功效。