粥品的种类是有很多的,可以根据自己的需求选择适合自己的养生的粥品哦,大家都喜欢喝什么粥呢,比如说瘦肉粥啊,或者是八宝粥等等。菠菜粥大家也不是很陌生吧,具有美容补血的作用,那么适合什么人群呢,来看看吧。
原料:
菠菜、粳米各250克
辅料:盐适量
做法:
1.将菠菜洗净,在沸水中焯一下,切段,备用。
2.粳米洗净置锅内,加水适量,熬至粳米熟时,将菠菜放入粥中,继续熬一会儿停火;再放入盐调味即成。
功效
1.养血止血,敛阴润燥,通利肠胃。
2.适用于习惯性便秘、高血压等症。
3.大便干结、痔疮出血患者宜经常服用。
Tips:
1、菠菜:菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁,也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用,能令人面色红润,光彩照人,因此被推崇为养颜佳品。菠菜可以有补铁补血的作用,适合多种人群,可以有润肠通便的作用,预防便秘是不错的选择呢。
2、粳米:粳米能提高人体免疫功能,促进血液循环,从而减少高血压的机会;粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠层的粗纤维分子,有助胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。梗米是可以有促进血液循环的作用,而且还可以预防糖尿病,适合老年人食用。
关于菠菜粥适合什么人群食用这个问题,大家都知道了吧,可以看出的是菠菜粥的营养价值是比较多的 ,而且还可以有美容护肤的作用,对于缓解便秘润肠通便是不错的选择呢,同时也可以预防便秘的哦,大家可以试试。
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