糙米减肥,糙米的3大减肥功效饮食
糙米是一种十分常见的谷类,它含有丰富的膳食纤维,是餐桌上常见的一个主食,有很好的饱腹作用。但是很多人不知道的是它还有减肥的功效,那么吃糙米为什么可以减肥呢?下面就让大厨艺小编来为大家详细的讲解一下吧,想要减肥的女性们一定要好好看哦。1.GI
三大饮食误区毁灭糙米营养价值饮食禁忌
在我们身边常见的诸多粗粮中,糙米应该是大家很熟悉而且很关注和喜爱的谷物之一,但是,我们却发现,在生活中大家食用和利用它的保健功效时却存在很多的饮食误区,也正是这些误区,让糙米的营养价值大幅度下降。饮食的精细化不代表健康的饮食,相反,粗细搭配
糙米是最助消化的食物饮食之道
所谓糙米,就是将带壳的稻米在碾磨过程中去除粗糠外壳而保留胚芽和内皮的“浅黄米”。糙米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比精白米多。米糠层的粗纤维分子有助于胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等消化道疾病有效。糙米较之精白米更有营养,能降低胆固醇,减少心
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