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开心果是比较受欢迎的干货之一,开心果的营养价值极高,但是大家对于开心果了解的并不多,所以今天小编就来说说开心果有哪些效果。
食用价值成分含量
开心果果仁是高营养的食品,每100克果仁含
维生素A20微克,
叶酸59微克,含
铁3毫克,含
磷440毫克,含
钾970毫克,含
钠270毫克,含
钙120毫克,同时还含有
烟酸、
泛酸、
矿物质等。种仁含油率高达45.1%。开心果中含有丰富的
油脂,有
润肠通便的作用,助于机体
排毒。开心果又是滋补
食药,它味甘无毒,
温肾暖脾,补益
虚损,调中顺气,能治疗
神经衰弱、浮肿、
贫血、
营养不良、慢性
泻痢等症。
营养分析
1.开心果果仁含有
维生素E等成分,有
抗衰老的作用,能增强
体质;2.由于开心果中含有丰富的油脂,因此有润肠
通便的作用,有助于机体排毒。
开心果相关性群
一般人群均可食用,高
血脂、
肥胖者不宜
多食。
开心果食疗作用
阿月浑子性温,味辛,涩,无毒。主治诸痢,去冷气,令人肥健。治腰冷,阴
肾虚弱,房中术多用之,得
木香、
山茱萸良。
开心果适合人群
老少皆宜的休闲食品,建议亲们每天28克开心果,大概是49颗左右,不仅不用担心发胖,还有助于
控制体重。尤其对以下几类人群帮助颇大。心脏不太好的大家伙可以考虑下。开心果里含有大量
精氨酸,它不仅可以缓解
动脉硬化的发生,有助于降低
血脂,还能降低
心脏病发作危险,降低
胆固醇,缓解急性
精神压力反应等。可以说得上是您心脏的保镖。老年人,更适合经常吃一点开心果,开心果中含有丰富的油脂,因此有润肠通便的作用,有助于机体排毒。
孕妇可以吃开心果吗
孕妇适当吃开心果,对自己与
胎儿都有好处。开心果含有的
维生素A、
叶酸、铁、磷、钙、
烟酸、泛酸、矿物质等
营养成分对孕妇和胎儿都有好处。不过孕妇也不可过量食用。
吃开心果有何好处_详解开心果的11个功效作用
一、开心果的功效和作用开心果不仅味道可口,营养也很丰富,故成为了最受人们欢迎的坚果类零食之一。从开心果的营养成分来看,开心果具有低脂肪、低热量、高纤维的特点,是一种十分健康的零食。开心果的功效与作用1、预防动脉硬化和心脏病。开心果中的脂肪成分为油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸,有很好的软化
开心果的功效与作用_开心果的营养价值
开心果的功效与作用性温,味辛、涩;温肾暖脾,补益虚损,调中顺气,能治疗神经衰弱、浮肿、贫血、营养不良、慢性泻痢等症。1.祛压降脂开心果富含精氨酸,它不仅可以缓解动脉硬化的发生,有助于降低血脂,还能降低心脏病发作危险,降低胆固醇,缓解急性精神压力反应等。2.明目开心果紫红
开心果的选购_开心果的存储
开心果的选购自然开果,开口处均匀整齐,用手把开口处合上有个大裂痕;机器开果,用手把开口处合上能完全闭全或者只剩一条小缝隙,歪歪斜斜不整齐。开心果的存储一般来说需要用密封的容器,放在阳光晒不到的地方,密封的容器最好还是不透光的,减弱油脂类次级反应,其实最好还是放在冰箱,减少氧化反应。
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开心果
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