夏天的脚步悄悄接近,担心晒黑长斑的人们,开始撑起太阳伞、戴上墨镜,并在外出前仔细涂抹上防晒霜,准备迎战火力强大的敌人--紫外线。除了做足防晒功夫,内在调养也同样重要。为此,台湾《康健》杂志5月号推荐了6类“防晒”食物,夏天不妨多吃。
一、每天吃高维C水果。
维生素C是“永远的美肤圣品”,想拥有
健康明亮、不易
晒伤的皮肤,几乎每个
皮肤科医生都会让你每天吃2-3份高维C的
水果,
番石榴、
猕猴桃、
草莓、圣女
西红柿或是
柑橘类都可以。
二、适量摄取黄红色蔬果。
红色、橘黄色蔬果及
深绿色叶菜,如
胡萝卜、
芒果、
西红柿、
木瓜、
空心菜等,都含有大量
胡萝卜素及其他
植物化学物质,有助于
抗氧化,增强皮肤
抵抗力。“不过,这类食物不可吃得太多,否则容易让肤色显得"黄黄的"。”
台湾国泰
医院皮肤科主任
医师胡淑玲医师提醒。
大豆中的
异黄酮是一种植物性
雌激素,它也具有抗氧化能力,是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。
大豆制品中,
豆腐、
豆浆(建议不放糖)是比较好的选择,而其他加工豆制品,如
豆干及
豆皮等,
热量都比一般
豆腐高很多。100克传统豆腐
热量大约50-88卡,但日式炸豆皮却含385卡热量,最好别多吃。
对皮肤来说,吃进的
油脂可能是“天使”,也可能是“恶魔”,
关键看你吃的是哪种油。坚果中的
植物油多半富含
维生素E,能帮助抗氧化和消除自由基。另外,如果你平时都吃白
米饭、
白面包,建议舍弃它们,改吃全
谷类吧!因为“吃得越粗、皮肤越细”。
五、来杯热可可。
众多
科学研究为
巧克力
洗清冤屈,证实它是对
健康有益的好食物,因为
巧克力里含有多种丰富的抗氧化物,如可可多酚、
类黄酮,适量摄取对皮肤有益。目前市面上可买到没有添加糖及奶精的100%纯黑可可巧克力粉,只要调和热
牛奶,加一点
红糖,就能享受一杯
美味香醇的热可可了。
六、每天两杯茶。
美国研究指出,喝
绿茶或是使用含
绿茶成分的保养品,可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。一般健康人喝茶
养生,每天2-4杯较合适,也可将不同类的茶换着喝。
防晒衣真的能防晒吗,防晒衣的防晒效果好吗
防晒衣的材料是采用优质的聚酯纤维材质,大多数的防晒衣都会在布料里加入防晒助剂以及防紫外线的布料,在衣服的里层涂上一层防晒涂层。防晒衣能不能防晒,最主要的还是看防晒衣的材料和价格,一般能防晒的防晒衣都不会很便宜,当然也不排除有的假冒产品卖高价,正规的防晒面料制成的服装,都会在其衣服标牌上标有明确的紫外线防护系数。想要能防晒的防晒衣,花的钱就要多很多哦。
防晒品防晒机制是什么,防晒品防晒机制有什么作用
夏天到了的时候,人们都非常苦恼,因为太阳火辣辣的,照射在皮肤上,极有可能会对我们的皮肤造成一系列的损害,严重的可能会烧伤我们娇嫩的皮肤。所以人们想尽一系列的办法来拯救到了自己的皮肤,使得其免受紫外线的侵蚀。人们发明创造了防晒衣防晒品等一系列防晒品防晒机制。那么防晒品防晒机制到底是什么呢?防晒品
防晒衣都有防晒效果吗,防晒衣防晒效果大揭密
正规防晒衣需特殊处理,价格较高,低价防晒衣多是噱头,大多只是起到了普通长袖衣的防晒作用。普通布料的防晒效果优于任何防晒霜,而防晒布料的防晒效果又优于普通布料。防晒衣大多数布料中加入防晒助剂的防紫外线布料,也有一些防晒布料是利用陶瓷微粉与纤维结合,增加衣服表面对紫外线的反射和散射作用,防止紫外线透过织物损害人体皮肤。
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