小白菜红薯胡萝卜粥——润肠通便促进发育
BY：Nancy 2024-07-05 07:57:32 554 ℃
喝粥可以有促进消化的作用，粥的种类有很多，而且原材料不同。食物搭配还是很重要的，胡萝卜和红薯可以一起吃的，可以有润肠通便的作用，可以一起煮粥，加上小白菜，小白菜红薯胡萝卜粥是可以促进发育，润肠通便的养生食谱。
小白菜红薯胡萝卜粥
营养价值:
适宜人群:
一般人群皆可食用，婴幼儿食用最佳
禁忌人群:
小白菜红薯胡萝卜粥
所需材料
小白菜红薯胡萝卜粥的做法
2、将白菜洗干净，随后切丝备用。
3、红薯去除外皮，切切成块，一厘米左右。
4、胡萝卜去除皮，切块，备用。
5、等所有一切准备好之后，将锅中放入适量的水，不要太少，因为是煮粥，随后将大米放入。
6、等大火煮开之后，将白菜、红薯、胡萝卜放入，等再次煮沸之后，用小火炖，等所有的食材熟了之后就可以吃了。
小白菜红薯胡萝卜粥的功效与作用
米粥，现在越来越受大家的欢迎，因为可以清理肠胃，对肠胃还没有负担，给人体带来的好处：润肠通便，促进发育，排毒养颜等等的作用。白菜中的钙物质很多，可以促进孩子的骨骼的生长，预防缺铁从而不长身高的症状。维生素含量也很高。胡萝卜中富含维生素，可以持续发汗，从而促进皮肤的新陈代谢，血液的循环速度加快，从而促使人体的皮肤细嫩光滑，满面红润。红薯中的粗纤维，可以促进肠胃的蠕动的速度，从而可以排毒养颜，促进人体的食物。对于润肠通便特别有用。
小白菜红薯胡萝卜粥的制作方法上面介绍了具体的步骤，很简单的一道养生食谱，日常生活中可以经常吃的，可以润肠通便排毒，对于经常出现的大便干燥的问题有改善的作用，而且也可以有促进生长发育的作用，适合宝宝们吃。
胡萝卜荸荠粥：润肠通便
材料：对虾400克、荸荠、鸡蛋清各100克、植物油、盐、香油各适量做法：将虾肉和荸荠捣碎，与蛋清混合制成虾肉丸;锅内水烧沸，放入虾肉丸，加入植物油煮沸后，放入盐、香菜调味即可。
胡萝卜燕麦粥——润肠通便强免疫
胡萝卜燕麦粥的功效与作用燕麦中富含的膳食纤维能够润肠排毒、通便导泻，对宝宝大便干燥有很好的食疗功效。宝宝本身的抵抗力就弱，食用胡萝卜燕麦糊可以增强宝宝的免疫力。胡萝卜粥很适合宝宝们吃，好消化好吸收，而且还可以润肠排毒的哦，对于通便有好处，而且还可以促进宝宝的发育，具有促进免疫力的作用。胡萝卜燕麦粥的做法，大家都学会了吗，平时的时候可以学着做一做，营养价值很高的，不仅可以开胃助消化，而且还可以有助于肠胃的健康，增强免疫力和抵抗力，促进生长，润肠通便促进发育强免疫，对于身体健康有着很重要的意义。
核桃胡萝卜粥——润肠通便益肝明目
核桃适合多种的人群食用，可以有补脑益智的作用和效果，而且也可以有提高人体免疫力的作用，核桃和胡萝卜可以一起吃，来看看核桃胡萝卜粥的做法，可以有润肠通便的功效。核桃胡萝卜粥的功效与作用核桃胡萝卜粥这款粥，受很多人喜欢，因为它可以润肠通便、益肝明目、增强免疫力等等的作用。核桃胡萝卜粥的制作，上面都介绍了相关的内容，这样的一道养生的食谱可以起到滋阴的作用，对于润肠通便来说效果还是很不错的，而且也可以有补脑益智的作用，对于强身健体来说有一定的好处，大家可以经常吃。
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