暖宫食谱这样吃轻松告别宫寒和痛经

寒冷干燥的冬季到了，不少人都会出现各种各样的身体不适，尤其是一些女性还会出现手脚冰凉和胃寒腹痛的现象。这是因为男性和女性的生理构造不同，子宫是女性独有的器官。在寒冷的冬季，子宫特别容易受到寒气的侵袭，进而女性就会出现各种宫寒的症状。今天小编就给大家推荐几款暖宫食谱，这样吃可以让各位女性朋友轻松告别宫寒。

　一、暖宫的重要性

在推荐暖宫食谱之前，小编先跟大家聊一聊暖宫的重要性。很多人之所以认为保暖子宫不重要，就是因为她们没有认识到宫寒的危害性。“宫寒”的字面意思就是子宫受寒，“寒”是中医上常见的致病原因。

“宫寒”的字面意思就是子宫受寒.很多人单纯地认为，宫寒的表现就是手脚冰凉，其实宫寒在女性的经期、孕期、哺乳期和更年期等不同的时期有不同的表现，宫寒也是各种妇科病的发病原因。很多女性会出现痛经和不孕的症状，这大多是因为宫寒引起的。

除此之外，宫寒还会让女性朋友的体质变差，容易患上各种身体疾病。不仅如此，宫寒还是追求美丽和苗条身材的女性的大敌。所以说，做好子宫的保暖工作是非常重要的。

如果我们能做好子宫保暖的工作，我们的子宫就会保持健康的状态，同时也能保持气血畅通，避免妇科疾病和宫寒不孕等症状。如果女性朋友要想拥有细腻光滑的肌肤和健康苗条的身材，那么首先要做的就是暖宫。

二、暖宫食谱

上文说了很多关于暖宫的重要性，其实暖宫的方法有很多，食疗就是其中不错的方法。俗话说得好，药补不如食补，女性要想美丽和健康，可以通过饮食来调节。今天小编给大家推荐几款暖宫的食谱，所选的食材都是我们生活中常见的，做法也非常简单，大家可以试一试。

1、薏仁红豆莲子汤

薏仁红豆莲子汤不仅是一道美味佳肴，同时也是养颜暖宫的佳品。红豆含有较多的膳食纤维，具有降脂降压和润肠通便的功效，薏仁米中富含蛋白质，可软化皮肤角质，让皮肤变得光滑白皙，而莲子具有养心安神的功效。薏仁红豆莲子汤将这些食材巧妙地搭配起来，女性朋友经常食用这款汤，不仅可以美容养颜，还能起到温暖子宫的作 用。

薏仁红豆莲子汤的做法:首先，我们要准备这款汤所需的食材，红豆200克，莲子200克，薏米100克和适量的枸杞。我们在做汤之前最好将红豆和薏米用温水浸泡一下，这样煮出来的红豆和薏米的口感会更香浓软糯。

我们将红豆和薏米浸泡两个小时以后，在高压锅里倒入适量的水，再加入红豆、薏米和莲子等食材，大火煮开后再用小火熬煮二十分钟就可以了。在出锅之前，我们再放入少许的枸杞就可以了。如果女性朋友能经常喝它，就可以达到补血养颜和暖宫的目的。

2、当归生姜炖羊肉

寒冷的冬季是个适合进补的季节，而羊肉就是冬季滋补的佳品。但是很多人觉得羊肉的膻味比较大，不是特别爱吃。如果我们在羊肉中加点生姜和当归，不仅可以去除羊肉的膻味，还可以提高羊肉的保健功效。

冬季吃羊肉对我们的身体健康非常有好处，因为羊肉性温，对风寒咳嗽、体虚胃寒和气血两亏等症状都有补益的效果。而当归属于一种中药材，具有补血活血和通经活络的功效，而生姜可以去腥驱寒。因此，当归生姜炖羊肉是一款不错的暖宫食谱。

当归生姜炖羊肉的做法:当归生姜炖羊肉的做法非常简单，首先我们要准备200克的羊肉、20克的生姜和20克的当归。我们将羊肉切片后放锅中煮熟，然后加入生姜和当归，再煮五分钟就可以出锅了。寒冷的冬天喝上一碗热热的生姜当归羊肉汤，我们的全身都会感觉暖暖的。

3、四红粥

很多人都不太明白四红粥具体是何物，其实四红粥主要是用花生、红枣、红豆和红糖熬制而成的。花生、红枣、红豆和红糖这四种食材具有一个共同的特点，就是都是红色的，都具有补血益气的功效，同时也可以帮助女性朋友暖宫。

四红粥的做法:首先我们得准备适量的红豆、红枣、花生、红糖和糯米，这些食材量的多少可以根据个人的口味来决定。我们将红豆、红枣和花生熬煮成粥，在出锅之前放点红糖就可以了。四红粥不仅香甜可口，还具有很高的营养价值。

寒冷的冬天到了，很多女性朋友都会出现宫寒的症状。宫寒的危害有很多，大家千万不要掉以轻心。要想暖宫和暖身，我们可以采取食疗的方法。今天小编给大家推荐三款暖宫的食谱，做法简便，口感美味，大家可以多多食用这些美味，坚持下去，你就可以轻松告别宫寒和痛经的症状。