普洱茶减肥食谱,让你轻松瘦的食谱食谱

BY：Bertha 2024-06-28 14:20:26 1822 ℃

普洱茶减肥食谱不知道大家听说过没有，这是一种非常简单快捷的常见食谱，很多朋友都苦求减肥方法不易，其实生活中是有很多好的减肥方法手段的，重要的就是需要我们自己去发现，去实施，那么接下来就针对这种减肥方法大厨艺小编为大家详细介绍一下，希望对大家能有帮助。

普洱茶减肥食谱介绍：

1、早餐：烤全麦吐司一片、水煮蛋一颗、脱脂牛奶一杯、普洱茶一杯

2、中餐：脱脂牛奶一杯、蒸煮的鱼肉（等量的鸡胸肉亦可）、水煮青菜、水果一颗（苹果、蕃茄）、普洱茶一杯

3、晚餐：晚餐的菜单自己调配，但禁止食用淀粉类和肉类

普洱茶减肥食谱注意事项：三天都是这样吃，通常实施3天可瘦4-6斤，但每天至少要喝水2500-3000cc。

温馨提示：快速减肥食谱仅适合那些想临时抱佛脚的女人使用，虽然短期效果不错，但是极易反弹，而且不宜长期食用，否则会出现营养不良。如果你想一直都有一个迷人的好身材，还是从日常点滴做起吧。

如果一直都吃得很多，不要一下子节食断食，可采用递减法，一日三餐减去50克。逐步将每天主食控制在2500克左右（大约一碗半），并用粗粮代替精米，养成吃七八分饱的习惯。

菜可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。

对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。

上面为大家介绍的就是普洱茶减肥食谱方面的信息，最后大厨艺小编指出，对一些含脂肪过多的食物，如花生、核桃、芝麻以及各种动物油，奶油和油炸的食物也应加以节制，这样才能有好的减肥效果。