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原来,我们饭后的很多习惯,都存在着威胁健康的隐患,女人要健康、要美丽、就要克服饭后的不良习惯。养成良好的饭后习惯,才能做好肌肤保养。
一、不要立刻吃水果。
水果中含有类黄铜化合物,摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸,而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐,在这两种化学物质作用下,干扰甲状腺功,可导致非碘性甲状腺肿。
二、不要立刻喝茶。
因为茶叶中含有的单宁可与食物中蛋白和铁结合,产生不容易吸收的胶体或沉淀物质,长期下去可出现缺铁性贫血和蛋白质缺乏病。
三、不要立刻多饮水。
立刻饮水后胃内压会增加,会使胃中食物没有来得及消化就进入小肠。另外,饮水后稀释胃液,使胃液消化力减弱,也不利于胃酸杀菌,容易造成胃肠道疾病。
四、不要立刻吸烟。
因为饭后胃蠕动加快,血循环增加,毛细血管扩张,促进烟中有害物质吸收,饭后吸烟,吸收烟中有害物质是平时吸烟的十多倍,各位烟民注意点健康吧。
五、不要立刻喝汽水。
汽水进入胃部后冲淡胃液,影响消化,降低食欲,产生二氧化碳,增加胃内压,导致急性胃扩张。
六、不要立刻吃糖。
糖容易转化为脂肪,造成肥胖。糖还使胰岛分泌功能减退,促进糖尿病的发生。
剧烈运动时,四肢血流量增加,影响胃肠道的血液供应,影响胃液分泌,使食物消化不好。同时饭后胃体积变大,加上运动就会造成胃下垂。
八、不要立刻看书。
饭后立刻看书会使胃肠道血液量相对减少,影响胃液分泌,时间一长,就会发生消化不良,胃胀,胃痛等症状。
九、不要立刻洗澡。
因为洗澡时皮肤毛细血管扩张充血,使消化道血流相对减少,影响食物消化吸收。
那究竟应该饭后多长时间才能从事上述活动呢食物在胃内停留时间,糖类为1小时左右,蛋白质为2-3小时,脂肪为5-6小时,所以至少应该是饭后1小时才能从事上述活动。但也要灵活掌握。例如,有
渴感时,饭后就应喝点水,不能生搬硬套。
饭后好习惯,才有好肌肤
原来,我们饭后的很多习惯,都存在着威胁健康的隐患,女人要健康、要美丽、就要克服饭后的不良习惯。养成良好的饭后习惯,才能做好肌肤保养。一、不要立刻吃水果。水果中含有类黄铜化合物,摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸,而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐
饭后喝这物一个月让你肌肤白嫩
减肥喝杯柠檬荷叶茶,能快速帮你消除身上脂肪,帮你快速瘦下来,尤其是在饭后喝,坚持一个月后就能看到一定白嫩效果,连续几个月还能让你的肌肤变得更加好。决明子能起到护肝明目的作用,如果因为体内火气过大而导致皮肤暗淡、粗糙、粉刺等问题,都可以喝决明子茶,来理顺自身得气血,让肌肤回归白皙嫩滑。这款红莲荷叶茶能促进新陈代谢,帮助排除体内毒素,让肌肤更红润。
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另外还有一项研究表明番茄红素不仅仅是减缓衰老,还有利于延长寿命。然而,晒后的肌肤都较为敏感,使用的护肤产品种类及数量过多,不但无法达到完美的功效,反而会给肌肤带去损伤。维他命C是一种无刺激性,同时又可激活肌肤潜在能量的美白成分。
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肌肤
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