![](/uploads/images/nologo/742882.jpg)
夏天减肥吃什么水果有哪些
为了你们既吃得舒服,又能减肥,给大家总结了能夏季减肥水果排行榜,希望你们早日瘦出A4腰、马甲线!
1番 石 榴
番石榴不仅热量低,而且膳食纤维也很丰富,所以吃完以后饱腹感能撑一段时间。
而且常吃番石榴还能预防高血压,排毒促消化,减肥不会减成脸色苍白呢!
而且番石榴里面也有不少的纤维素哦,会帮助你排走肠道积攒的废物,保持肠道活力。
2草 莓
相信妹子们都不会拒绝草莓这种又好闻、又好吃、颜值又高的水果吧!
它不仅好吃好看,还有丰富的柠檬酸、苹果酸、钙、铁等各种矿物质和维生素C,能帮助消化和润肠通便,减肥途中控制不住自己多吃了肉,可以找找草莓哦~
而且草莓当中还含有果胶和丰富的膳食纤维,能减少人体对脂肪的吸收,真是减肥的好帮手!
3火 龙 果
它不仅仅能解暑,卡路里也很低哦。其中的胡萝卜素还能抗氧化,让肌肤更年轻。
火龙果的另外一个好处是,它几乎不含果糖和蔗糖,它的天然葡萄糖很容易被吸收。
4奇 异 果
奇异果酸酸甜甜的深受女生欢迎,而它“身体”里的大量纤维素和维生素C,也很受人体欢迎。能有效加快新陈代谢和增强饱腹感,并能加强胃肠的蠕动能力。
如果你吃肉吃多了,奇异果当中的蛋白质分解酶能快速分解蛋白质,帮助身体吸收、防止便秘。
5菠 萝
菠萝富含氨基酸、维生素,钙、铁、钾等16种天然矿物质,热量也低,是健康减肥的好选择。它能促进新陈代谢,消除疲劳感,丰富的膳食纤维,让消化更顺畅。
菠萝还含有大量的蛋白酶和膳食纤维能有助于肠胃消化,吸附性好,能带走肠道内多余的脂肪及其他有害物质,对于预防、缓解便秘症状都有显著的效果。
6柠 檬
柠檬还真是个全能助攻,不仅能美白,还能加快脂肪燃烧,每100克只含24大卡,比香蕉少了67大卡。
柠檬中的柠檬酸还能加快代谢和促进排毒,从而减少体内的脂肪堆积。
7苹 果
没想到第一名是如此亲民的苹果吧!虽然它每100克产生60大卡的热量,比柠檬多,但也是水果当中的低热量选手了。
苹果当中还含有独特的果酸,不仅能加速身体新陈代谢,还能去油排毒,还能避免热量转化为脂肪在体内堆积。
更重要的是,它容易买到、价格适中,在常温储存的时间也比较长,这样的水果,不排第一不合理呀!
减肥水果_减肥水果有哪些
减肥水果有哪些1、甜橙甜橙维生素C多,纤维度多,热量低,甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜欢吃甜食的女生可以吃甜橙来满足对甜食的欲望。甜橙高纤维素可有助于排便,排出身体的废物和有害物质,清理肠胃。2、番石榴番石榴其实一直都是减肥的好帮手,但是却很少人知道。番石榴的热量低,膳食纤维丰富,饱腹感很强,是减肥的最
吃水果减肥哪些水果减肥效果好水果
随着减肥人群的不断增多越来越多的人加入到减肥的行列中来,也有越来越多的减肥方法被大家所使用,其中水果减肥就是一种,不少人认为水果减肥就是光吃水果不吃主食,其实这是不对的,长期会对健康造成伤害,专家提醒说,只要会吃并且吃对水果,是可以不用不吃
水果减肥,减肥水果速度排行榜水果
大家都知道吃水果有助于减肥。但是不是吃什么水果都能减肥。有些含糖量过高的水果多吃反而会发胖。下面给大家介绍几种适合在减肥期间吃的“减肥水果”,这些水果普遍富含膳食纤维,改善便秘,降低胆固醇,让你越吃越瘦。减肥效果事半功倍!减肥速度冠军:苹果
Hash:e1807cc5ce464cf81b01e01e8a78a55fbab05b51
标签:
水果
减肥
【声明】本文由用户Caroline发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。