三色椒炒排骨——补血抗疲劳
BY：Helen 2024-08-15 19:35:04 90 ℃
青椒大家都吃过，而且还有五颜六色的，一般我们叫做三色椒。有红色的，绿色的还有黄色的，经常吃这样的食材可以有补充维生素的作用，而且搭配其他食材一起食用的话营养价值更高哦，下面就来介绍三色椒炒排骨的做法。
三色椒炒排骨
主料：排骨500g、三色椒150g
步骤：
1.准备好食材
2.排骨用清水浸泡去血水，择洗干净，放入碗中，加入适量的虾酱、砂糖、粟米粉和清水拌匀，腌制30分钟左右
3.三色椒择洗干净，切块，热油锅。放入腌制好的排骨
4.煸炒双面金黄，放入三色椒炒熟熄火盛出
红椒营养价值高，含有大量的维生素C,益于健康，具有预防感冒、补轿、杀菌等功效，搭配排骨一起炒制，有效的去除排骨腥味，还能增加营养，排骨细嫩，搭配鲜亮，美味又养眼。可改善黑斑及雀斑，还有消暑、补血、消除疲劳、预防感冒和促进血液循环等功效，能够使血液中的良好胆固醇增加，使血管强健，而且还可以有促进血液循环的作用哦，从而改善动脉硬化和各种心血管疾病的出现，同时搭配排骨一起食用的话可以补血抗疲劳，而且还可以促进代谢，是很不错的营养搭配哦，促进新陈代谢的同时还可以有预防脂肪堆积的作用，很不错的哦。
关于三色椒炒排骨的具体的做法大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值是很高的哦，可以补充丰富营养的同时，还可以促进代谢，不仅补血，而且还可以抗疲劳哦，适合各类的人群食用，大家赶紧试试吧。
三色椒炒排骨——补血抗疲劳
有红色的，绿色的还有黄色的，经常吃这样的食材可以有补充维生素的作用，而且搭配其他食材一起食用的话营养价值更高哦，下面就来介绍三色椒炒排骨的做法。关于三色椒炒排骨的具体的做法大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值是很高的哦，可以补充丰富营养的同时，还可以促进代谢，不仅补血，而且还可以抗疲劳哦，适合各类的人群食用，大家赶紧试试吧。
青红椒炒鸡蛋——排毒抗疲劳
而且还可以有抗疲劳净化血液的作用，下面介绍青红椒炒鸡蛋的做法。青红椒炒鸡蛋主料：青椒2个、红椒1个、鸡蛋3个辅料：油适量、盐适量、白醋适量、葱适量、白糖适量步骤：1.准备好所用原料葱花切碎，青椒取出根蒂。维生素P还能强健毛细血管，预防动脉硬化与胃溃疡等疾病的发生。关于青红椒炒鸡蛋的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常食用这样的食物不仅可以满足人们对于营养的需求，而且还可以具有抗疲劳和净化血液的作用，适合经常食用，吃惯大鱼大肉的你不妨来点素菜吧。
番茄排骨汤可促进消化抗疲劳
酸酸甜甜的番茄或番茄酱很多人都喜欢。番茄炖牛腩、番茄炒鸡蛋、番茄排骨汤等，更是餐桌上的“常客”。番茄做菜不但味美营养、健体抗癌，还能帮助消化，特别适合与荤菜搭配，是非常好的一种饮食。番茄内含有丰富的苹果酸和柠檬酸等有机酸，它们能促进胃液分泌
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