我们的生活离不开吃,吃似乎是永恒的主题,但是每个人的体质是不一样的,所以适合的食物也是不同的。所以我们要懂得一些食物的特性,这样可以更好的去调理体质。油麦菜是我们经常吃的一种绿色蔬菜,可以有促进食欲的作用,还是低脂肪低热量的食物,来看看凉拌油麦菜的做法。
油麦菜有非常高的食用价值,油麦菜里面含有丰富的维生素和氨基酸,油麦菜的热量很低,而且油麦菜有清热和润肺的好处,油麦菜能降低我们的胆固醇含量。
油麦菜,别名莜麦菜,又叫苦菜,属菊科、莴苣属植物,是以嫩梢、嫩叶为产品的尖叶型叶用莴苣,叶片呈长披针形,色泽淡绿、质地脆嫩,口感极为鲜嫩、清香、具有独特风味,含有大量维生素A、维生素B1、维生素B2和大量钙、铁、蛋白质、脂肪、等营养成分,油麦菜经常吃的话可以有补充维生素的作用,促进食欲,同时也提高体质的呢,油麦菜可以有清热润肺的效果,适合多种人群食用。
凉拌油麦菜
材料
油麦菜,蒜泥,芝麻酱,盐,香油
做法
1.油麦菜洗净、泡淡盐水中15-20分钟,捞出切段
2.加蒜泥、搅好的芝麻酱、盐、香油,拌匀,好吃、爽口不打折!
上面介绍了凉拌油麦菜的一些了解和认识大家也都知道了吧,了解了这些以后就可以利用这些食材来烹饪出美味的菜肴了,可以让你的全家都感觉到美味菜肴的满足,滋阴补血,促进食欲低脂肪低热量,赶紧行动吧。
凉拌油麦菜——促进食欲减少热量
油麦菜是我们经常吃的一种绿色蔬菜,可以有促进食欲的作用,还是低脂肪低热量的食物,来看看凉拌油麦菜的做法。油麦菜有非常高的食用价值,油麦菜里面含有丰富的维生素和氨基酸,油麦菜的热量很低,而且油麦菜有清热和润肺的好处,油麦菜能降低我们的胆固醇含量。上面介绍了凉拌油麦菜的一些了解和认识大家也都知道了吧,了解了这些以后就可以利用这些食材来烹饪出美味的菜肴了,可以让你的全家都感觉到美味菜肴的满足,滋阴补血,促进食欲低脂肪低热量,赶紧行动吧。
凉拌藕片——促进食欲开胃减少肠胃负担
很多人都喜欢吃凉拌菜,因为凉菜具有开胃助消化的作用,而且做法很简单,很多的蔬菜都是可以用凉拌食用的,比如说藕片,粗纤维素比较多,可以促进消化,而且还可以防止便秘,藕片凉拌也是不错的选择哦,看看凉拌藕片的做法吧。夏季吃凉拌藕片很开胃,而且有增强食欲的作用,同时还可以强健胃粘膜,补充蛋白质和维生素C,而且还可以有缓解肠胃不适的情况出现。常吃这样的食物可以减少肠胃的负担,是一款适合各类的人群食用的菜肴哦,大家不妨试试。凉拌藕片的做法大家是不是已经学会了呢,其实方法很简单的。
两款减肥粥 排毒减肥促进食欲
减肥粥你喝过吗,不同的食材搭配,可以补充丰富的营养物质,而且还可以有排毒减肥的作用呢,来看看减肥粥的制作方法和保健的效果吧。上面介绍了减肥粥的制作。不知道大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值高,最重要的是减肥粥的这些食物搭配,可以促进肠道消化和吸收,对身体健康有好处。
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