这三种小零食准妈妈分娩前可以吃对健康有帮助
BY：Carnelian 2024-07-24 02:26:39 533 ℃
准妈妈在临产之前，喜欢吃一些小食品，应该吃哪些零食比较好呢？
1、板栗
板栗中，含有丰富的蛋白质、磷、维B族、铁、脂肪、碳水化合物和锌等多种的营养成分，有很好的补肾强筋、养胃健脾、活血止血等的功效，孕妇常吃板栗既可以健身壮骨，利于胎儿的健康（健康食品）发育，又可以消除自身的疲劳。
2、花生
花生的味道香甜，有和胃、健脾、润肺、化痰、养气之功效。花生所含的人体必须的不饱和脂肪酸远远比动物油多。除此以外，花生中的糖、胆碱以及维A、钙、卵磷脂、磷、维E、维他命K、维B等的含量也很丰富。
孕妇每天吃点儿花生可以预防产后缺乳，花生的内衣（即红色薄皮）中含有止血成份，可防治再生障碍性贫血。但花生脂肪含量较多，食用要适量，不可过多。花生受潮后易霉变，能致癌，因此应将其放在干燥处保存，霉变后一定不要再食用。
3、红枣
红枣被称为“天然维他命丸”，富含能让人益寿延年的维他命P，名列百果之首，维C的含量也非常高，是梨的11倍。还富含蛋白质、胡萝卜素、维B族、钙、磷、脂肪和铁等多种营养成份，具有补血安神、养胃健脾、补中益气等功效。还能防治妊娠期高血压，很适合孕妇食用。总得一句话，孕妇想吃零食要选择营养丰富、低糖、低烧量、高膳食纤维的食物。
总之，以上说到的这三中食物准妈妈可以在分娩前吃，对健康也是有好处的。
健康食谱让准妈妈产前健康
怀孕的准妈妈需要避忌的很多，饮食方面自然也是重中之重，下面，我们将介绍几款产妇食谱帮助大家产前饮食健康。豆鼓煮蚵（女性用食谱）材料：黑豆鼓、蚵仔、葱。调味料：酱油、糖、油。作法：蚵仔入清水中洗净，挑去杂质沥干。葱洗净，去头、须、尾、切成葱花。油热锅入豆鼓炒香，加入蚵仔及调味料炒，中火约煮
准妈妈孕期健康旅行必备健康包
多数孕妇会收起玩兴，小心翼翼地待在熟悉的生活环境里。也有一部分生性活泼好动的孕妇希望不被怀孕所累，能外出旅游。然而，颠簸辛劳的旅途生活对于孕妇的身体状况有一定的要求，但是孕期旅行并非绝对禁止，身体状况允许，预先做好充分准备，大腹便便的准妈妈也可以心情放松地感受异域风情。孕期旅行是否可以成行有
七招能让你健健康康的做的准妈妈
这一招对目前背负工作压力的白龄女性尤为适用，这也是对未来宝宝健康的负责。
Hash：b759fa31bd26fbf0171aba53b23ce5937bec5744
【声明】本文由用户Carnelian发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。