手脚发凉大多有两个原因:一是先天体质虚弱,如脾阳虚;二是后天生活方式不当,如贪吃寒凉的食物、吹空调过度、穿衣服少受寒等。如果任由手脚发凉,则脾阳更虚,导致脾胃功能低下,消化功能减弱,影响营养吸收,进一步发展可至精神不佳、面色萎黄、全身怕冷等。
既然是阳虚,除了远离寒凉的食物,注意保暖,补阳是一个关键,还有就是活养血液。这碗加减三红汤就是很好用的方子,方中都是寻常的食物:红枣、红豆及红糖,不用花什么大价钱,就能拥有跟名贵药材差不多的功效。
红枣性温、味甘,有益气补血、健脾和胃、养血安神的功效,可改善血虚萎黄。红豆性平,味甘酸,可利尿、消肿、健脾,含多种维生素和微量元素,尤其含铁质、维生素B12,有补血和促进血液循环的功能。红糖性温,味甘、入脾,具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。
加减三红汤
材料:
红豆250克、
红枣15~20枚、红糖适量。
做法:
1.把红豆洗净,浸泡两个小时,红枣洗净去核;
2.锅中放入红枣、红豆,加入600毫升水,倒入红糖,待枣和红豆熟烂即可饮用。
作用:
三味共同熬汤,连汤共食之,可治疗
贫血,
月经不调等
气血不足的症状。这个加减后的三红汤,有
补脾生血之功,可改善气血不通,缓解
手脚冰凉的现象。
中医讲究
辨证论治,单纯的寒性的气血不通,或
气血不足,此方有效。若是情绪烦躁易怒,宜加
玫瑰花、绿萼梅;若是
血瘀型,宜加
红花、
当归等。
女人手脚冰凉可按揉冲门穴
冲门穴是足太阴脾经上的穴位,它具有健脾化湿、理气解痉的作用。根据“寒则补而灸之,热则泻针出气”的理论,经常用搓热的手按揉冲门穴,可以健脾温中。如果配合足三里、三阴交等穴位,可以增强其健脾益气温阳的效果。
取穴:
冲门穴位于人体的腹股沟外侧,距耻骨联合上缘中点3.5寸(4横指为3寸),在髂外动脉搏动处的外侧。
足三里位于小腿外侧,犊鼻下3寸,犊鼻与解溪连线上。
三阴交位于小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。
方法:
每个穴位要按揉5分钟,有酸麻
胀痛感则疗效更佳。
改善手脚冰凉 红枣生姜汤
导致手脚冰凉的原因有很多。改善手脚冰凉的食谱:1、大枣生姜汤:主要原料为大枣、生姜、红糖,具体做法是大枣10个、生姜5片、红糖适量,煎汤代茶饮,每日1次,坚持服用。经常喝大枣生姜汤,之所以能改善手脚发凉的症状,是因为大枣性味甘温,具有补中益气、养血安神的作用,生姜性味辛温,具有温中止呕、解表散寒的作用,二者合用,可充分发挥姜辛温而行。茶饮“大枣生姜汤”和食补菜谱“姜丝爆羊肉”,不难发现,两款食谱都选择了生姜这一食材。那么,我们可以相信,生姜、红枣、羊肉,都是能够改善手脚冰凉体质的有效食材。
改善手脚冰凉红枣生姜汤
改善手脚冰凉的食谱:1、大枣生姜汤:主要原料为大枣、生姜、红糖,具体做法是大枣10个、生姜5片、红糖适量,煎汤代茶饮,每日1次,坚持服用。经常喝大枣生姜汤,之所以能改善手脚发凉的症状,是因为大枣性味甘温,具有补中益气、养血安神的作用,生姜性味辛温,具有温中止呕、解表散寒的作用,二者合用,可充分发挥姜辛温而行。
手脚冰凉的你最适合三红汤
不少女性朋友都有这样的困扰,一到寒冷的冬季就会手脚冰凉,女人最怕的就是寒冷。除了夏日少食冰冷的食物,平时多增加身体抵抗力多运动之外,滋补饮食也是必不可少的。下面我们就为大家来介绍一种适合女人在冬日里饮用的三红糖,希望对您的身体健康有所帮助。
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