怎么预防便秘后产生的脱肛呢?

人们的生活逐渐的开始呈现的丰富多彩，现在很多患者因为生活方式的混乱，在饮食中出现了很多不规律的情况，因此就开始出现便秘脱肛等现象，便秘本身就很高发，如果不及时的做好预防，那么很容易就会导致脱肛，那么我们要怎么预防便秘后产生的脱肛呢?

如何预防便秘脱肛

其一、注意增加营养

注意增加营养是预防便秘脱肛的好方法，大家平时要多多注意，做到生活规律化，切勿长时间地蹲坐便盆，养成定时排便的习惯，防止大便干燥，便后和睡前可以用热水坐浴，刺激肛门括约肌的收缩，对预防直肠脱垂有积极作用。

其二、多注意饮食

饮食不规律是引发便秘的罪魁祸首，所以要注意饮食的均衡，有习惯性便秘或排便困难的患者，除了要多食含纤维素的食物外，排便时不要用力过猛;妇女分娩和产后要充分休息，以保护肛门括约肌的正常功能。

其三、排便后清洗干净

排便后一定要清晰干净，不要以为排便后就没事了，大家应轻轻地将肛门清洗干净，这点相当重要。有些卫生纸很粗糙，有些则含刺激性的化学成分。应选用无色（白色）、无味的卫生纸。最好在家里安装一个洁身器，每次便后进行冲洗。

什么是孕期便秘

一般来说，大便间隔超过48小时，粪便干燥，引起排便困难就称为便秘。孕期由于胃酸减少，体力活动减少，胃肠蠕动减慢，加上胎儿逐渐增大，膨胀的子宫压迫肠道，蠕动减弱，准妈妈就容易发生肠胀气或便秘。

饮食调理

为了防止便秘，孕妇应多吃蔬菜和水果及粗粮、香蕉等进行调理，以刺激肠壁，使肠蠕动加快，粪便容易排出。粗粮中除有丰富的膳食纤维，维生素B1的含量也很丰富，维生素B1可加强神经传导，增加胃肠蠕动;

1、多进食产气食品，如大蒜、蜂蜜、生葱，借以产气鼓肠，刺激肠蠕动，利于排便;

2、应少吃或不吃不易消化的食物，莲藕、蚕豆、荷包蛋、� �米粽子、糯米汤圆;

3、尽量少吃辛辣刺激食品，如辣椒、川椒、芥末、咖喱、大葱、洋葱、韭菜等;◎不宜进食热性水果如：菠萝、柿子、桂圆、橘子等;

4、水分补充要充足，每日至少喝1000毫升水。也可每日适当饮用300～500毫升鲜榨果汁。

预防便秘产生的脱肛，这样的情况来说，要从自己做起。从自己做起就要先从饮食的规律做起，当然饮食对患有便秘的患者来说是很重要的，如果发生便秘，患者就需要改善饮食结构，平时要少吃热量的食物，否则引起上火就很容易便秘的情况发生，从而也会形成脱肛。