莴笋和什么一起吃香菇和木耳

BY：Lida 2024-08-16 23:23:39 152 ℃

莴笋大家都爱吃，常见的家常菜，一般凉拌比较多，清爽可口，而且也有去油腻的作用和功效。莴笋含有的维生素和纤维素比较多，具有润肠通便的作用，和什么一起吃比较好，来看看莴笋的搭配方法以及保健功效。

莴笋+香菇

降血压、降血脂香菇中含有嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质，莴笋和香菇一起吃，可以降压降低胆固醇，还能有降血脂的作用，和莴笋一起搭配的话，适合慢性肾炎，便秘，三高疾病的人群。

材料：莴笋200克、香菇100克

做法：

1、莴笋200克，切薄片，装于碗中，加入少许精盐，腌渍20分钟，取出榨取水分。

2、香菇100克去柄，洗净切丝。

3、炒锅置旺火上，下油，烧至七成熟，先投入莴笋片，炒散再放入香菇丝同炒，加精盐和少许清水，盖焖片刻，下味精，炒匀。

莴笋+木耳

木耳味甘，性平，能益气强身，有活血效能，并可防治缺铁性贫血等;可养血驻颜，可以让你的皮肤更加的红润有光泽，还能有降三高的作用，适合心血管疾病的人群食用，还能防治心血管疾病。

材料：木耳15克、莴笋1根、白糖2茶匙、生抽125毫升

做法：

1.莴笋洗净削皮，切成片。

2.黑木耳泡发洗净，焯水沥干。

3.锅中热油，再倒入生抽酱油和白糖，烧开后关火。

4.加莴笋、黑木耳翻炒至熟即可。

莴笋和什么食物一起搭配比较好，上面的这些食物搭配是不错的选择，可以强身健体，还能有活血的作用，和香菇一起吃，降三高促进食欲，和木耳一起吃，清理肠道垃圾，还能起到预防心血管疾病的作用，大家不妨试试这样的养生食物搭配。

孕早期食谱莴笋香菇做法

孕早期食谱莴笋香菇做法原料：莴笋100克，鲜香菇、胡萝卜各80克，盐、味精、生抽、香油各适量。做法：1、莴笋去皮洗净，切片;香菇洗净，切块；胡萝卜洗净，切片；将莴笋、香菇、胡萝卜放入沸水锅焯水后捞出。2、油锅烧热，下入莴笋、香菇、胡萝卜同炒

莴笋可以和香菇一起炒吗

在生活中的莴笋和香菇也是属于营养价值含量极为丰富的食材，食用之后可以对人体健康起到很好的保护作用，但是一般在生活中食用莴笋和香菇的时候都是将这两种食材进行分开食用的比较多，那么在生活中食用莴笋和香菇的时候可以将这两种食材放置在一起食用吗?在平时生活中食用了香菇和莴笋之后会不会对身体健康造成什么影响，以及在平时生活中烹制香菇和莴笋的时候又该注意哪些方面我们一起来看看吧。