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夏季炎热的气候常常会给婴儿的生活安排带来一些困难,使许多年轻的父母不知所措。其实对于我们的小宝宝来说,让他们安全的度过夏季是很简单的,下面我们就给大家说说夏季婴儿的饮食如何安排吧。
①食品卫生非常重要
:夏天更要重视孩子的饮食卫生。因为他们
消化道的
抵抗力低,容易患消化道
传染病。给婴儿吃的
蔬菜和
水果一定要新鲜,不要吃剩菜、乘”饭。
②勤给孩子喂水
:婴儿的身体内水分占
体重的70%左右。由于夏
天气温高,出汗多,孩子对水分的需要量明显增加。一般情况下,可2小时喂1次水,如
发现孩子嘴唇干、尿少时,可适当多喂些水。4个月以内的婴儿不宜喂冷饮。随着人们生活水平的提高,市售的饮料五花八门、品种繁多,对于小儿来说,白
开水是最好、最安全的饮料。建议家长最好给小儿喂凉开水,不要喂各种饮料。对于稍大些婴儿,经常吃过多的冷食也容易引起
营养不良。
③夏季不宜断奶
:由于天气炎热,婴儿也和成人一样胃酸等消化液的分泌减少,不爱吃东西,这是正常现象,不必担心。如果要准备给
婴幼儿断奶,也要尽可能避开这个时期,因为
母乳中含有多种能够防病的
抗体,可预防夏季流行性
腹泻和
消化不良等疾病的发生。同时,提醒妈妈们,给婴儿断奶时,最好选择比较凉爽的天气,并且在婴儿的身体状况比较好的时候进行,这样既减少了麻烦,更重要的是有利于小儿的身心
健康。
:夏季应当随时调整婴儿的膳食结构,减少
肉类摄入量,多吃些清淡
可口的食物,注意食物的色、香、味,合理搭配,以增加孩子的食欲。
主食可
多食粥类,例如
大米粥、
赤小豆粥、
绿豆粥、
荷叶粥、
扁豆粥等。以
芝麻酱、
甜面酱、
鸡蛋、
火腿等为主要原料,同时搭配任何菜码的凉
拌面清凉爽口,孩子也喜欢吃。要多吃新鲜蔬菜和
水果。
⑤多种食物合理搭配
:孩子喜欢吃凉拌蔬菜。为了保证
凉拌菜的卫生,蔬菜必须加热后凉拌。为了让孩子多吃些
豆制品,可将新鲜蔬菜与豆制品搭配凉拌,例如
拌三丁(
芹菜、
腐竹、
花生米)、
拌三丝(
胡萝卜、
豆腐、
柿子椒)、
皮蛋豆腐、拌三样(离
笋、
素鸡、胡
萝卜)等。制作菜肴时可加适量的
青蒜和
醋,可增进食欲,帮助消化。
春季健康饮食的小常识,夏季健康饮食的小常识,秋季健康饮食的小常识,冬季健康饮食的小常识
二、春季健康饮食的小常识多禽少畜护心脏对于肉食,人们大多又爱又怕。
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3、多吃“杀菌”蔬菜:夏季是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节。多吃些“杀菌”蔬菜,可预防疾病。
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饮食呵护女性健康喝蜂蜜的好处蜂蜜是一种营养丰富的食物,它可以给机体提供大量的必需元素。在女性经期这个特殊的时期中,通常女性的抵抗力会下降,容易疲劳、发怒、内分泌系统紊乱等等,蜂蜜往往可以有效的调节身体机能,使女性能够健康的度过这段时期。
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