给健康加分,从学吃营养鸳鸯餐开始
BY：Kanya 2024-07-03 03:39:12 1694 ℃
我们现在很多人都是从营养的角度上来保证我们的饮食的，而且现在流行的是一加一大于一的饮食营养方法，因为很多的食物相互搭配的时候我们都会有营养的互补的，下面我们就给大家说说食物中最佳的十大营养配。
芝麻配海带
把它们放一起同煮，能起到美容、抗衰老的作用。因为芝麻能改善血液循环，促进新陈代谢，其中的亚油酸有调节胆固醇的功能，维生素E又可防衰老。海带含有钙和碘，能对血液起净化作用。促进甲状腺素的合成，两者合一，效果倍增。
猪肝配菠菜
猪肝、菠菜都具有补血的功能，一荤一素，相辅相成，对治疗贫血的奇效
牛肉配土豆
牛肉营养价值高，并有健脾胃的作用。但牛肉粗糙，有时会破坏胃粘膜，土豆与之同煮，不但味道好，且土豆含有丰富的维生素，能起到保护胃粘膜的作用。
糙米配咖啡
把糙米蒸熟碾成粉末，加上牛奶、砂糖就可饮用，糙米营养丰富，对医治痔疮，便秘、高血压等较好的疗效;咖啡能提神，拌以糙米，更具风味。
百合配鸡蛋
鸳鸯夫妻孕育健康Baby
夫妻感情融洽是家庭幸福的重要条件之一，同时也是胎教和优生的重要因素。如果在夫妻感情不和的情况下受孕，可能影响受精卵的生长发育，影响下一代的健康。在激烈争吵时，孕妇内分泌发生了变化，会影响到胎儿；并且，母亲的盛怒可致血管收缩，血流加快，也会祸及胎儿；还有，争吵时父母的高声怒气，对胎儿来说无异于噪音，也在危害着胎儿。因此，男女双方从婚后到受孕，及至整个怀孕期间，都要互相尊重，互相理解，注重培养双方的感情，不要为一点小事就争吵不休，互不相让。
双倍健康的鸳鸯配养颜美食餐
鸳鸯配，营养翻倍：：豆腐营养丰富，其所含的皂角甙能促进食物内的碘排出，而被人体吸收。鸳鸯配，营养翻倍：：鸡肉补脾造血，粟子健脾，两者搭配食用有利于机体吸收鸡肉的营养，造血机能也会随之增强。其中丰富的维生素A和胡萝卜素，能令人面色红润，被推崇为养颜佳品。
六种食材“鸳鸯配”,吃出健康没问题
民以食为天，足以说明吃对于我们的重要性，每天我们的三餐，大家都想吃到美味的食物，这就需要我们学会食物的搭配，好的搭配可以让食材的营养发挥的更好，味道也会更美妙。吃，有很大的学问，食物搭配合理，会起到营养互补、相辅相成的作用，以下几种饮食搭配
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