零食也养生,十种可选择
BY：Hope 2024-07-17 16:20:34 1899 ℃
零食是一些朋友生活中必不可少的食物，零食的种类有很多，面对市场上各种各样的美味零食，大家会是做出如何的选择呢？小编认为，不管是正餐还是零食，我们在选择食物的时候一定要从健康的角度出发。
南瓜子和开心果：健脑
南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
巧克力：怡情
巧克力，有使人心情愉悦及美容作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
柑橘：富含维生素C
柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
牛肉干：富含蛋白质
花生：能防皮肤病
花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
乳饮料：有营养
乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。
核桃：可秀甲
核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
大枣：预防坏血病
枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到 疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
葡萄干：补血
葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。
薄荷糖：润喉
零食并非皆有害,养生零食养气补血
一提到零食，大家头脑中显现出来的肯定是那些膨化食品，油炸食品等等人们称为垃圾食品的东西。其实，很多零食也是非常健康养生的食物今天小编就带领大家充分认识一下零食，教给大家多吃一些养生健体的零食。1.凉茶去火零食容易中暑、喜欢吃辣、容易上火的人适合喝虽然凉茶的配方有很多种，但通常都以清热解毒、凉血泻火、
零食并非皆有害,养生零食养气补血贫血
一提到零食，大家头脑中显现出来的肯定是那些膨化食品，油炸食品等等人们称为垃圾食品的东西。其实，很多零食也是非常健康养生的食物今天大厨艺小编就带领大家充分认识一下零食，教给大家多吃一些养生健体的零食。1.凉茶去火零食容易中暑、喜欢吃辣、容易上火的人适合喝虽然凉茶的配方有很多种，但通常都以清热解毒、凉血
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