眼睛是心灵的窗户,有一双好眼睛是生活快乐的一部分。特别对于老年人来说,由于身体各部分机能下降,很多户外活动受限,静态活动居多,如看电视看书等,因此,视力好对于老年人来说尤其重要。
老年人的视力状况:
随着年龄的增加,由于血液循环能力下降、肌肉强度逐渐下降,眼部的器官会慢慢衰竭,引起老年人视力逐渐减弱。
五十岁至七十五岁的正常老年人,百分之九十视力在0.8以上,七十五岁之后,视力衰退速度加快,一般视力都有不同程度地下降。
除过正常的视力衰退之外,影响老年人视力的因素主要有白内障,沙眼,青光眼,角膜炎等。
调查显示,老年人50之后,都有存在不同程度的老花眼症状。老年人大部分都比较节俭,在小市场上买的劣质老花镜更容易让视力恶化。
情绪激动危害老人视力
情绪激动危害老人视力 情绪激动对老人的视力有很大的影响,如果老人在平常的生活当中注意调节情绪,少激动,少生气,对保护视力有一定的帮助。这是因为当人情绪激动时,肾上腺素分泌就会上升,会促使视网膜小动脉产生痉挛,血液速度就会下降,从而导致血液中的红细胞与血小板黏在一起,就会形成血行障碍,视网膜没有足够的氧气供给,最终造成视力下降。所以,老人尽量少生气,保持情绪稳定,以平常心对待任何事。
如何调理饮食改善和保护视力
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多吃富含维生素A的食物,如奶制品、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、青椒、紫薯以及桔子,杏子等。
菊花养眼。菊花对缓解眼干、疲劳、视力模糊有很大的帮助,平时可以用菊花泡水喝,或者是用菊花水敷眼。需要注意的是菊花泡水时最好不要加茶叶。
用枸杞进补,改善视力。枸杞可以增强肝、肾功能,对眼睛非常好。平时可以用枸杞煮粥或者炖汤,都可以充分发挥它的功效。
通过运动改善和保护视力
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通过按摩眼周的穴位来保护视力,如太阳穴、四白穴、睛明穴,以及鱼腰、承泣等穴位。
转眼法。静坐,头颈不动转眼球,先顺时针,再逆时针,速度适中,重复动作数次。这种方法可以锻炼眼部肌肉,改善营养。
熨眼法。双手掌心相互摩擦,待发热后将双掌捂住眼睛,每次重复五次以上,可以促进眼部血液循环,改善视力。
老年人如何保护视力
除过正常的视力衰退之外,影响老年人视力的因素主要有白内障,沙眼,青光眼,角膜炎等。情绪激动危害老人视力情绪激动危害老人视力情绪激动对老人的视力有很大的影响,如果老人在平常的生活当中注意调节情绪,少激动,少生气,对保护视力有一定的帮助。
老年人视力保护方法
要知道,荧光灯的光线对老年人视力最为不利。老年人怎样保护视力1.热敷热敷眼睛可以起到保护眼睛的作用。
三种食物老年人保护视力极力推荐
圣女果圣女果具有生津止渴、健胃消食、清热解毒、凉血平肝,补血养血和增进食欲的功效。生吃胡萝卜的话利用率是很高的,可以有补充维生素缺乏导致的视力下降的情况,对于老年人保护视力有好处。上面的这些关于老年人保护视力的食物,可以经常吃,这些食物可以有很好的保健养生的作用和目的,而且也可以有补充丰富的营养物质,这些食物可以有补充维生素的作用,缓解视力下降,可以经常吃。
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