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叶酸是一种
水溶性的B族
维生素,存在于小到病毒、
细菌,大到人类的所有生命系统中,因最初是从
菠菜叶中提取得到的,故称为
叶酸。食物中的
叶酸进入人体后转变为
四氢叶酸,在体内发挥生理作用。叶酸在体内的总量仅5-6毫克,但几乎参与机制所有的生化代谢过程,参与体内许多重要物质如
蛋白质、脱氧
核糖核酸(DNA)、
血红蛋白等等的合成。 从而对细胞分裂和生长有重要作用。无论因何种原因造成体内叶酸缺乏时,其直接的后果就是细胞的分裂和增殖受到影响。这在
血液系统则表现为血红
蛋白合成减少,
红细胞不能成熟而产生巨细胞性
贫血。如在妊娠早期,则会影响
胎儿大脑和
神经系统的正常
发育,严重时将造成
无脑儿和
脊柱裂等
先天畸形,也可造成因
胎盘发育不良而引起
流产、
早产等。
自1939年发现叶酸以后,它常用于治疗
贫血,且对
腹泻、
水肿、
胃溃疡和
月经不调等的治疗也有一定效果。近年来对叶酸的研究越来越深入,目前已经证实,
母亲孕早期叶酸缺乏是胎儿
神经管畸形发生的主要原因。在母亲
怀孕前怀孕后增补叶酸,可以预防50%-70%的神经管畸形。还有研究提出,叶酸与
先天性心脏病、老年
痴呆有关。当然有关叶酸在体内的作用,至今仍有不少问题尚待进一步的研究解决。
人体在不同
年龄、不同生理状态下对叶酸的需要量是不同的。任何能引起
细胞增殖加快的生理或病理改变,都会使机体对叶酸的需要量增加。妊娠后,母体
子宫、
乳房的发育,胎儿和胎盘的形成及发育,均是细胞生长、分裂十分旺盛的时期,对叶酸的需要量大为增加,可达到一般人群的2倍。孕早期正是
胚胎分化、胎盘形成的阶段,叶酸缺乏可能导致
胎儿畸形,或因胎盘发育不良而引起
流产。孕中、晚期母体血容量增加,子宫、胎盘、乳房发育及胎儿
生长发育,同样使叶酸的需要量增加。加上这时
孕妇从尿中排出的叶酸量也增加。加上这时际妇从尿中排出的叶酸量也增加,更增加了孕妇叶酸缺乏的危险性。如叶酸供给不足,孕妇发生
胎盘早
剥、
先兆子痫、
孕晚期阴道出血的情况就会增加;胎儿则容易出现
胎儿宫内发育迟缓、
早产、低
出生体重。且叶酸水平低下的母亲生下的
婴儿体内叶酸贮备少,出生后由于身体迅速生长很快被耗尽,造成婴儿体内叶酸缺乏。这样婴儿生后的生
长发育、包括智力发育都会受到影响。
国内外的许多研究结果表明,孕妇体内的叶酸水平明显低于非孕
妇女。其原因除了需要量增加和丢失量增多外,孕前妇女叶酸营养状况差也是一个原因。
北京医科
大学妇儿
保健中心对我国南、北方10个市、县婚前
育龄妇女体内叶酸水平的调查结果表明,我国约有30%的育龄妇女体内叶酸缺乏,其中北方
农村妇女更为严重。说明我国育龄妇女在怀孕前就有相当一部分人叶酸缺乏,怀孕后更是“雪上加霜”,叶酸缺乏的现象更加普遍。
人体所需的叶酸主要从食物中摄取。许
多食物都含有叶酸,含量也不少。但叶酸很不稳定,遇热、遇光易被氧化而失活。食物在贮存加工和烹调的过程中,叶酸的损失高达50-90%,且影响人体对食物中叶酸的吸收利用的因素也很多。
根据一些发达国家如美国、加拿大、英国、丹麦等国的报道,这些国家孕妇每日膳食中叶酸的摄入量只达到200微克。而目前世界卫生组织的孕妇膳食中叶酸的摄入量远不能满足
孕期的需要。我国目前还没有这方面的资料,但和这些国家比较,我国膳食中含叶酸丰富的
动物性食品的摄入量较低,人们又习惯于吃经过煎、炒、烹、炸的熟食,因此能从膳食中摄取的叶酸量就更少。
近年来世界上的科研成果证明,妇女在孕前和孕早期及时增补叶酸,可有效地预防大部分神经管畸形的发生。目前世界上已有美国、英国、
澳大利亚、
中国等十多个国家采用了这一措施。
虽然各种营养素对人体来说都是必不可少的,但也不是多多益善,越多越好,而
应是按人体的需要,按一定的比例来摄取。摄入过少,不能满足身体的需要,会有损于
健康;摄入过多同样也会对身体造成不良影响。叶酸也是如此。目前的研究结果告诉我们,为了孕母和胎儿的健康,怀孕前、后要增加叶酸的摄入量。同样也告诉我们,服用过多的叶酸也会对身体产生不良的影响。如可能会影响体内
锌的代谢而造成锌缺乏,致使
胎儿发育迟缓;会掩盖
维生素B12缺乏的早期表现,而导致严重的神经系统损伤等。
从研究也可看到,育龄妇女和孕妇每日增补0.4毫克叶酸可以满足身体需要。纠正缺乏,但每日增补的叶酸不应超过1毫克。
具体到每一位育龄妇女、孕期妇女究竟应该如何增补叶酸,还要在医生的指导下进行。
开开心心每一天!
叶酸是叶酸是叶酸是叶酸是
叶酸叶酸是叶酸盐的一种补充形式,是B族维生素的一种,自然生成于绿叶蔬菜中。怀孕期间补充叶酸,可以将患神经管缺陷症的风险降低7%。宝宝患神经管缺陷症风险较高的孕妇,则被建议在相同的时间段内,每天补充5毫克的叶酸。一些研究表明,在完整的孕期内服用叶酸补充剂可能会引发孩子哮喘。
叶酸_叶酸的作用
叶酸什么时候吃叶酸什么时候吃育龄女性应从孕前3个月开始每日补充叶酸0.4mg,并持续至整个孕期。如果你对自己的情况不能准确判断,一定要咨询医生的意见。吃叶酸最好是早饭前半小时至一小时吃,空腹吸收的效果好。
【叶酸】叶酸片什么时候吃最好叶酸的作用
为什么怀孕之后的妈妈都要服用叶酸呢?究竟叶酸对于孕妇和胎儿来说有什么作用或功效呢?关于叶酸的作用,叶酸片什么时候吃最好等相关内容,小编接下来将会为大家详细介绍,准备怀孕或正在怀孕阶段的孕妈妈你一定要看哦,因为这对于孕妇来说是一个相当重要的孕
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