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小米养脾
大米养肺
小麦养心大豆养肾高粱养肝《
黄帝内经》提出“
五谷为养”,即“五谷”是
饮食与
养生的根本,河南中
医学院一附院
内分泌科副主任
医师冯志海说,
中医有五谷养五脏的说法,由于地区的差异,五谷有很多种不同的说法,但
小米、
小麦、
大米、
大豆、
高粱这五谷在
老百姓的餐桌上最为常见。
小米养脾小米是五谷之首,对补益脾胃有很好的作用。要想把五脏养好,首先要把脾胃养好,所以小米是身体虚弱人进补的上品,可以补中益气、延年益寿。滋补吃法:熬一锅
小米粥,取上层的米油吃,这是小米粥的精华所在。
大米
润肺大米包括
稻米、
薏米等,具有
滋阴润肺的作用,也兼有
养胃的功效。滋补吃法:有
肺热、
咳嗽等症状时,可以喝一些大米熬煮的米汤。
小麦养心小麦都是秋天种下,冬天停止成长,春天长叶,夏天结果实,具备了四季的精华,因此被称为“五谷之贵”。中医也认为它能
养心安神、除烦去燥。滋补吃法:取带皮的全小麦熬粥,有助消除烦躁情绪;女性的
更年期综合征、
自汗盗汗时,可以到
中药店买一些
浮小麦熬
水服用。
大豆养肾大豆中的
黑豆是肾之谷,中医认为它还具有
补肾强身、
解毒、润肤的功效,特别适合
肾虚者。滋补吃法:做黑
豆浆,或者煮
黑豆粥。
高粱养肝高粱和大豆都属于
杂粮,但却是五谷里不可缺的配角,高粱具有养肝益胃的作用,滋补吃法:把
高粱面炒一炒,具有收敛止泻的功效,有
慢性腹泻的人,可以持续吃一段时间。
五谷养出健康五脏
《黄帝内经》提出“五谷为养”,即“五谷”是饮食与养生的根本,中医也一直有五谷养五脏的说法。由于地区的差异,五谷有很多种不同的说法,但小米、小麦、大米、大豆、高粱这五谷在老百姓的餐桌上最为常见。●小米养脾小米是五谷之首,对补益脾胃有很好的作用。
用五谷养出健康五脏
小米养脾大米养肺小麦养心大豆养肾高粱养肝《黄帝内经》提出“五谷为养”,即“五谷”是饮食与养生的根本,河南中医学院一附院内分泌科副主任医师冯志海说,中医有五谷养五脏的说法,由于地区的差异,五谷有很多种不同的说法,但小米、小麦、大米、大豆、高粱
健康巧饮食,五谷杂粮健康并不人人适用
现在我们真正会健康养生的人并不是要吃多少补品的,而我们在饮食中要多吃原生态的食物,其中杂粮就是我们不错的选择的,因为我们很多人都是缺乏很多纤维的,而杂粮就是我们很好的选择的,但是就是这么养生的杂粮也不是说谁吃都是可以的,下面我们就给大家说说
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健康
五谷
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