孕妇食谱4款美食轻松安胎
BY：Jenna 2024-07-17 01:10:42 256 ℃
许多女人在怀孕初期都是非常紧张的，十分关注自己的饮食和健康，生怕有什么地方不小心就会伤害到胎儿了!孕妇注意事项你们都了解哪些呢，想要孕育出健康的宝宝，孕妇食谱的搭配是非常重要的!下面就和小编一起来了解孕妇禁忌又有哪些呢?
怀孕初期，每对小夫妻都是非常幸福的，但是有不禁为肚子里的宝宝担心!怀孕初期的胎儿是很不稳定的，准妈妈们要怎么做呢?其实除了日常的生活习惯要非常健康之外，可以了解一些有助于孕妇安胎的美食，快来学习一下小编介绍的这些安胎美食吧!
怀孕早期安胎食谱
安胎鲫鱼姜仁汤
营养分析：此汤可以安胎、止吐、醒胃。对于妊娠期间，尤其是孕早期的呕吐不止、胎动不安，有较好的疗效;同时，又能增加孕妈妈的食欲。
制作方法
①鲫鱼去鳞、内脏，洗净;春砂仁洗净，沥干，研末，放入鱼肚;生姜去皮，洗净，切丝，待用。
②洗净炖盅，将鱼放入，再放入姜丝，盖上盅盖，隔水炖2小时，加猪油、精盐、味精调味，稍炖片刻，即可食用。
桑寄生煮蛋
制作方法
②待鸡蛋熟后，捞出鸡蛋，剥去外壳，将鸡蛋再放入锅中煮片刻即成，吃蛋饮汤。
姜丝肉
营养分析：此菜有开胃健脾，止吐的功效。
制作方法
①将葱洗净切成末待用;将瘦肉(已去皮的瘦肉)切成6厘米长的，火柴梗粗的细丝;姜(鲜姜)洗净，去皮，切细丝后用凉水泡，拔出辣味，控去水分。
②净炒勺坐旺火，放净油烧热，下入肉丝，放葱末，煸炒至发白色，烹料酒、酱油，加味精、盐调味，下姜丝翻炒入味，淋香油出勺装平盘。
营养分析：补中益气，清心养神，健脾和胃< /a>，养胎。对孕妈妈腰部酸痛有一定疗效，常食可以养胎，对于有习惯性流产史的孕妈妈尤为好。
孕妇营养餐食谱,孕妇食谱大全孕妇4-7月食谱大全孕妇营养餐食谱注意事项
一、孕妇营养餐食谱注意事项1.主食。记得多餐，别忘了少食还有个比较重要的原则就是少食多餐，可以一天吃五六顿饭。但是，这个原则经常会被扭曲。很多孕妇只是做到了多餐，而没有少食。很多人怀孕中后期胃口很好，每顿饭都照常吃，甚至饭量有增无减，然后还会再加点儿水果、零食之类的，这样每天吃好几顿，每顿的量却不控
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